СИЕСТА ПО-ВОЛГОГРАДСКИ: Эксперты: Волгоградцам нужно спать в обед для "перезагрузки" мозга

Эксперты: Волгоградцам нужно спать в обед для "перезагрузки" мозга
Фото: из открытых источников в сети Интернет

Всего лишь 15-20 минут сна в перерыве между работой, и на вас может снизойти озарение.

Тема сна до сих пор очень популярна у волгоградцев. Из-за перехода на местное время многие только недавно смогли стабилизировать свой распорядок дня, в том числе сон. Сном вообще не рекомендуется пренебрегать, рассказал московский специалист по проблемам сна Алексей Катышев изданию "Вечерний Волгоград".

Эксперт заявил, что согласно данным ученых люди на всей Земле стали спать на 1,5 часа меньше – это в свою очередь приводит к стрессу и снижению работоспособности.

– Во время сна наш мозг распределяет информацию: максимально нужную – в долгосрочную память, лишнюю – на периферию сознания, – говорит специалист. Алексей Катышев считает, что сон в обед – и не обязательно «тихий час», достаточно 20-40 минут - поможет волгоградцам безболезненно "перезагрузить" мозг. Эффект усилит чашка кофе. Кофеин как раз начинает действовать через полчаса после приема внутрь.

А вот недосып влечет за собой еще и снижение иммунитета, обострение болезней, ускоренное старение! Невыспавшийся человек становится рассеянным и из-за отсутствия концентрации легко может попасть в аварию, а это уже опасно для других участников дорожного движения.

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

С 23 по 30 мая в Камышине пройдет Всероссийский театральный фестиваль
20:05, Культура
А люди в нем актеры...

С 23 по 30 мая в Камышине пройдет Всероссийский театральный фестиваль


Волгоградцы отметили День Волги
19:45, Экология
ЮНЕСКО

Волгоградцы отметили День Волги


Волгоградец стал обладателем кубка России по джигитовке
18:46, Общество
ЛУЧШИЙ

Волгоградец стал обладателем кубка России по джигитовке


Волгоградцы останутся на три дня без горячей воды
17:50, ЖКХ
Вода

Волгоградцы останутся на три дня без горячей воды


В Краснослободске показали спектакль о князе Владимире
17:49, Культура
КРЕСТИТЕЛЬ РУСИ

В Краснослободске показали спектакль о князе Владимире


Пенсионеру из Котово грозит 5 лет лишения свободы за коллекцию оружия
16:23, Происшествия
Преступление и наказание

Пенсионеру из Котово грозит 5 лет лишения свободы за коллекцию оружия


Волгоградские студенты отмечают юбилей Александры Пахмутовой
15:29, Культура
Любимый край

Волгоградские студенты отмечают юбилей Александры Пахмутовой


Волгоградские полицейские покорили «Милосердие белых ночей»
15:07, Культура
ЗНАЙ НАШИХ!

Волгоградские полицейские покорили «Милосердие белых ночей»


Волгоградцы узнали, как снизить уровень сахара при диабете
14:31, Здоровье
Скажи диабету нет!

Волгоградцы узнали, как снизить уровень сахара при диабете


В Волгограде фестиваль #Вдохновляйся2019 создавали 1,5 тысячи человек
13:06, Общество
ПОДАРОК ГОРОДУ

В Волгограде фестиваль #Вдохновляйся2019 создавали 1,5 тысячи человек


Архив новостей