ТАНЦЫ НА ЛЬДУ: Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки

Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки
ФОТО: online47.ru

Расскажем пару советов о том, как провести отдых активно и, главное, безопасно!

Чтобы досуг на новогодних праздниках не сорвался из-за того, что вы не умеете кататься на коньках, запомните несколько простых и полезных советов от МТВ.ОНЛАЙН:

- Перед тем, как идти на каток - лучше подготовить свой организм. Особенно, если вы давно не занимались спортом. Очень хорошо здесь подойдут упражнения на растяжку мышц ног (бёдра и икры) и поясницы.

- Важно! На каток нужно приходить в тёплой одежде. И даже если вы убеждённый "морж", пушистый свитер и плотные джинсы, как минимум, могут защитить вас от возможных травм при падении. А вообще, для первого раза, лучше обзавестись профессиональной защитой. Хотя бы наколенниками и налокотниками.

- Когда стоите на льду - ноги не должны дрожать. Будьте уверены в себе! А при передвижении ногам необходимо быть немного согнутыми, чтобы вам было удобнее балансировать и, в случае необходимости, совершать манёвры.

- Первое движение по льду лучше начать за счёт разведения ног на ширину плеч и обратного сведения. Так вам проще будет освоиться на льду.

- Когда этот способ передвижения не будет вызывать трудностей, переходим к главному "блюду". Для движения вперёд, оттолкнитесь внутренней частью одного конька и скользите на немного согнутой ноге. Второй толчок делайте только после снижения скорости. Не забывайте переносить вес на другую ногу.

- Как тормозить? Для начала вам подойдёт и бортик катка. А дальше, все сделает практика и упорство.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

Мисс МТВ

Выбираем самую обаятельную и привлекательную!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Бойцы спецназа из отряда «Гром» отдали волгоградцам свою кровь
19 Апр, Общество
БЛАГОРОДНЫЙ ЖЕСТ

Бойцы спецназа из отряда «Гром» отдали волгоградцам свою кровь


Сталинградца удивило преображение Волгограда
19 Апр, Общество
ВАШИ НОВОСТИ

Сталинградца удивило преображение Волгограда


Коллектив телеканала МТВ вместе с волгоградцами вышел на субботник
19 Апр, Благоустройство
ЗА ДЕЛО!

Коллектив телеканала МТВ вместе с волгоградцами вышел на субботник


В микрорайоне «Радужный» в Волжском открылся разноцветный детский сад
19 Апр, Образование
ВОЛЖСКИЙ-65

В микрорайоне «Радужный» в Волжском открылся разноцветный детский сад


Волгоградец: «Извините, Вы не видели Лосева?»
19 Апр, Культура
МИР ИСКУССТВА

Волгоградец: «Извините, Вы не видели Лосева?»


12 молодых «умников» из Волгограда получили гранты по 500 тысяч рублей
19 Апр, Общество
ПЫТЛИВЫЕ УМЫ

12 молодых «умников» из Волгограда получили гранты по 500 тысяч рублей


Уличные бои, шоу квадроциклов и матч «Ротора»: куда пойти в Волгограде 20 и 21 апреля
19 Апр, Культура
АФИША

Уличные бои, шоу квадроциклов и матч «Ротора»: куда пойти в Волгограде 20 и 21 апреля


В Волгограде за партами одной из школ ученики сидели 110 лет
19 Апр, Общество
ТВОРИ ДОБРО

В Волгограде за партами одной из школ ученики сидели 110 лет


В Волгоградской области предпринимают меры для предотвращения ландшафтных пожаров
19 Апр, Общество
ПОСТАНОВКА ЗАДАЧ

В Волгоградской области предпринимают меры для предотвращения ландшафтных пожаров


Волгоград будет развивать туристические связи с Калининградом
19 Апр, Культура
ВКУС БАЛТИЙСКОГО МОРЯ

Волгоград будет развивать туристические связи с Калининградом


Архив новостей