ТАНЦЫ НА ЛЬДУ: Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки

Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки
ФОТО: online47.ru

Расскажем пару советов о том, как провести отдых активно и, главное, безопасно!

Чтобы досуг на новогодних праздниках не сорвался из-за того, что вы не умеете кататься на коньках, запомните несколько простых и полезных советов от МТВ.ОНЛАЙН:

- Перед тем, как идти на каток - лучше подготовить свой организм. Особенно, если вы давно не занимались спортом. Очень хорошо здесь подойдут упражнения на растяжку мышц ног (бёдра и икры) и поясницы.

- Важно! На каток нужно приходить в тёплой одежде. И даже если вы убеждённый "морж", пушистый свитер и плотные джинсы, как минимум, могут защитить вас от возможных травм при падении. А вообще, для первого раза, лучше обзавестись профессиональной защитой. Хотя бы наколенниками и налокотниками.

- Когда стоите на льду - ноги не должны дрожать. Будьте уверены в себе! А при передвижении ногам необходимо быть немного согнутыми, чтобы вам было удобнее балансировать и, в случае необходимости, совершать манёвры.

- Первое движение по льду лучше начать за счёт разведения ног на ширину плеч и обратного сведения. Так вам проще будет освоиться на льду.

- Когда этот способ передвижения не будет вызывать трудностей, переходим к главному "блюду". Для движения вперёд, оттолкнитесь внутренней частью одного конька и скользите на немного согнутой ноге. Второй толчок делайте только после снижения скорости. Не забывайте переносить вес на другую ногу.

- Как тормозить? Для начала вам подойдёт и бортик катка. А дальше, все сделает практика и упорство.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

"Уличный артист": Волгоград - город талантливых людей
18 Авг, Культура
Любимому городу посвящаю!

"Уличный артист": Волгоград - город талантливых людей


2:3 «Ротор» проиграл игру, но волгоградцам удалось побить новый рекорд
18 Авг, Спорт
БЬЕМ РЕКОРДЫ!

2:3 «Ротор» проиграл игру, но волгоградцам удалось побить новый рекорд


В Волгограде "Вечная классика и современный урболандшафт"
18 Авг, Культура
Первая улица...

В Волгограде "Вечная классика и современный урболандшафт"


Обладателем кубка Виктора Ионова в Волжском стала команда «Акрас-ДИА»
18 Авг, Спорт
ПОБЕДА!

Обладателем кубка Виктора Ионова в Волжском стала команда «Акрас-ДИА»


В Волгограде впервые прошла благотворительная акция «Пушистый забег»
18 Авг, Спорт
На старт! Внимание!! МАРШ!!!

В Волгограде впервые прошла благотворительная акция «Пушистый забег»


В Сочи люди плавают по улицам рядом с машинами (ВИДЕО)
18 Авг, Общество
У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ!

В Сочи люди плавают по улицам рядом с машинами (ВИДЕО)


МЧС: В Волгоградской области ожидается 5 класс пожароопасности
18 Авг, Общество
Осторожно, пожар!

МЧС: В Волгоградской области ожидается 5 класс пожароопасности


В Волгограде пройдет акция «Военная служба по контракту – Твой выбор»
18 Авг, Общество
Это твой выбор!

В Волгограде пройдет акция «Военная служба по контракту – Твой выбор»


Для волгоградских силовиков изменился порядок приема на службу
18 Авг, Общество
НОВЫЙ ЗАКОН

Для волгоградских силовиков изменился порядок приема на службу


Жителей региона приглашают на ярмарку «Волгоградский овощевод»
18 Авг, Экономика и бизнес
АПК

Жителей региона приглашают на ярмарку «Волгоградский овощевод»


Архив новостей