ТАНЦЫ НА ЛЬДУ: Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки

Волгоградцев научили легко и быстро вставать на коньки
ФОТО: online47.ru

Расскажем пару советов о том, как провести отдых активно и, главное, безопасно!

Чтобы досуг на новогодних праздниках не сорвался из-за того, что вы не умеете кататься на коньках, запомните несколько простых и полезных советов от МТВ.ОНЛАЙН:

- Перед тем, как идти на каток - лучше подготовить свой организм. Особенно, если вы давно не занимались спортом. Очень хорошо здесь подойдут упражнения на растяжку мышц ног (бёдра и икры) и поясницы.

- Важно! На каток нужно приходить в тёплой одежде. И даже если вы убеждённый "морж", пушистый свитер и плотные джинсы, как минимум, могут защитить вас от возможных травм при падении. А вообще, для первого раза, лучше обзавестись профессиональной защитой. Хотя бы наколенниками и налокотниками.

- Когда стоите на льду - ноги не должны дрожать. Будьте уверены в себе! А при передвижении ногам необходимо быть немного согнутыми, чтобы вам было удобнее балансировать и, в случае необходимости, совершать манёвры.

- Первое движение по льду лучше начать за счёт разведения ног на ширину плеч и обратного сведения. Так вам проще будет освоиться на льду.

- Когда этот способ передвижения не будет вызывать трудностей, переходим к главному "блюду". Для движения вперёд, оттолкнитесь внутренней частью одного конька и скользите на немного согнутой ноге. Второй толчок делайте только после снижения скорости. Не забывайте переносить вес на другую ногу.

- Как тормозить? Для начала вам подойдёт и бортик катка. А дальше, все сделает практика и упорство.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Я и мой питомец

Почти у каждого из нас дома живет самый милый, нежный, обаятельный и игривый домашний питомец, а иногда даже несколько. И, конечно, они не обходятся без нашей заботы, ласки и совместных игр.

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Владимир Путин наградил президента ФИФА орденом Дружбы
20 Фев, Спорт
Наследие ЧМ-2018

Владимир Путин наградил президента ФИФА орденом Дружбы


Сергей Булгаков: "Президент призвал сберечь народ"
20 Фев, Общество
ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Сергей Булгаков: "Президент призвал сберечь народ"


Ирина Соловьева: "У нас одна задача – сохранить экологическое благополучие"
20 Фев, Экология
ТЕМЫ ДНЯ

Ирина Соловьева: "У нас одна задача – сохранить экологическое благополучие"


Александр Носов: "Послание президента направлено на построение политики вокруг каждого человека"
20 Фев, Общество
ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Александр Носов: "Послание президента направлено на построение политики вокруг каждого человека"


Николай Лукьяненко: "Земский учитель" поможет развивать села"
20 Фев, Образование
ТЕМЫ ДНЯ

Николай Лукьяненко: "Земский учитель" поможет развивать села"


Владимир Путин в Послании ФС в качестве положительного примера впервые привел волгоградский опыт
20 Фев, Общество
ТЕМА ДНЯ

Владимир Путин в Послании ФС в качестве положительного примера впервые привел волгоградский опыт


В Волгоградской области предложения президента уже внесены в краткосрочный план работы
20 Фев, Общество
ТЕМА ДНЯ

В Волгоградской области предложения президента уже внесены в краткосрочный план работы


35 спецмашин будут расчищать трассу Москва - Волгоград во время метели
20 Фев, Транспорт
К НЕПОГОДЕ ГОТОВЫ

35 спецмашин будут расчищать трассу Москва - Волгоград во время метели


В Волгограде завершилась Неделя кино для воспитанников детских технопарков
20 Фев, Образование
По ту сторону экрана

В Волгограде завершилась Неделя кино для воспитанников детских технопарков


"Астральные полеты" волгоградской студентки из Германии, как избавиться от сонливости и...
20 Фев, Общество
В ПОПУЛЯРНОМ

"Астральные полеты" волгоградской студентки из Германии, как избавиться от сонливости и...


Архив новостей