Новости по теме: "авокадо"
Декабрь - время холодов и нехватки солнечного света, и сейчас организму нужны витамины. В Роспотребнадзоре волгоградцам рассказали, что включить в рацион в начале зимы.
Зимой рацион должен быть максимально разнообразным: мясо, рыба, молочные продукты, домашние разносолы. Самое время выставлять на стол лакомства, которые успели сделать осенью. Речь идет о заготовках.
Нельзя забывать про свежие овощи, фрукты и зелень. Особое внимание стоит обратить на капусту разных видов: белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская. Зимний рацион не обойдется без картофеля, моркови, свеклы, репчатого лука, а если захочется заменить чем-то интересным картофель – есть пастернак и топинамбур.
В декабре на пике популярности цитрусовые, из яблок в этом месяце на первый план выходят зимние сорта, например, «антоновка», «пепин шафранный».
Ученые из Гуэлфского университета в Канаде установили, что вещество авокатин В, содержащееся в авокадо, препятствует развитию раковых клеток.
Согласно исследованиям, авокатин В воздействует на фермент VLCAD, который участвует в метаболизме лейкозных клеток, подавляя его.
Клинические исследования на людях ещё не проводились, поэтому рано делать выводы, говорят ученые. Но данная терапия может оказаться практически безвредной и абсолютно нетоксичной, считают канадские исследователи.
Кардиологи рекомендуют употреблять его ежедневно.
Ни для кого не секрет, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Врачи рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион овощи и фрукты. Кардиолог Сюзанна Стейнбаум считает, что авокадо способно поддержать работу сердечной мышцы, поскольку оно насыщает организм мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами – а это оказывает большое влияние на работу суставов, сердца и снижения уровня холестерина.
Для улучшения циркуляции крови их периодически нужно включать в рацион питания.
Исправно функционирующая сердечно-сосудистая система позволяет избежать множества заболеваний и одновременно чувствовать постоянный прилив сил в организме. И нам следует нашему телу в этом помогать. А для этого необходимо наполнять его определенными микроэлементами. МТВ.ОНЛАЙН и SM News расскажут вам, какие продукты нужно есть для очистки ваших сосудов. И сразу предупреждение: чтобы не нанести непоправимый вред самому себе, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом!
Ячмень
В злаке содержатся витамины группы В, провитамин А, а также минеральные вещества, полезные для сердца и сосудов. Также они помогут снизить риск образования холестериновых бляшек и тромбов.
Семена льна
Здесь содержатся полезные жиры и клетчатка. Кроме того, лингалы, входящие в состав семян, предотвращают развитие рака груди у женщин.
Чтобы не прогадать с приобретением фрукта, надо подходить к его выбору тщательно.
МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Лайфхакер.ру» расскажет, что нужно делать, чтобы найти спелый авокадо.
Несмотря на то, что сортов авокадо в мире великое множество, их всех объединяет одно: спелый авокадо – мягкий авокадо. При выборе сильно давить на плод не надо, иначе можно повредить этот нежный фрукт. Если авокадо твердый, то употреблять его рано – он явно недозрел. Важно – слишком мягкий плод уже перезрел и есть его не стоит.
Обратить внимание стоит и на место крепления плодоножки. Там ни в коем случае не должно быть плесени. Спелый авокадо под черенком – желтоватый или светло-коричневый. Если говорить о цвете, то у спелого фрукта кожура темно-зеленая. Любой другой оттенок говорит о том, что авокадо либо еще рано есть, либо уже поздно.
Правильное и грамотное питание поможет смотреть на жизнь веселей.
Стресс пагубно влияет на человека, при высоком прессинге длительность жизни людей будет значительно меньше, чем у тех, кто спокоен. Ученые уверены, что помочь справиться со стрессом может и еда.
Чем больше напряжение, тем больше хочется кушать. С таким эффектом сталкивался каждый. Заедая стресс, можно дойти до ожирения и диабета. Поэтому врачи рекомендуют не есть все подряд, а остановить свой выбор на трех продуктах.
Специалисты советуют употреблять темный шоколад. Антиоксиданты, которые в нем содержатся, помогают справиться с вредными веществами в организме.
Авокадо и жирная рыба (сельдь,тунец, скумбрия) снижают уровень беспокойства, так как богаты омега-3. Употребляя их, можно избавиться от депрессивного состояния.
У модного и любимого многими сегодня фрукта оказалось множество восстанавливающих и укрепляющих организм свойств.
Если в вашем рационе регулярно присутствует авокадо, знайте - правильно делаете! Фрукт - настоящий помощник в борьбе с "болезнью 21-го века". Так авокадо отлично очищает кровь от холестерина и в разы снижает вероятность образования кровяных бляшек. Как следствие, риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается. Полинасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в продукте, способствуют снижению артериального давления.
А вот сахаров и вредных жиров в авокадо почти и нет, а это значит, что фрукт смело можно употреблять и диабетикам.
Медики рекомендуют принимать 1 авокадо в сутки, чтобы избавиться от усталости и стресса, а также повысить свои работоспособность и иммунитет.
Борется авокадо и с раковыми клетками в организме: достичь этого эффекта позволяют входящие в состав фрукта фитохимикалии и фитонутриенты. А еще авокадо положительно влияет на потенцию. Детям, однако, авокадо стоит употреблять не так часто, среди противопоказаний - аллергия на цитрусовые.
Эти фрукты, овощи, крупы и напитки – главные «помощники» печени и поджелудочной железы.
Гречка, пшено и киноа, богатые минералами и клетчаткой, помогут снизить уровень холестерина и стимулировать пищеварение.
Очищает организм от токсинов и растительное масло, например, конопляное и льняное.
Флавоноиды, содержащиеся в папайе, помогают успокоить воспаление и понизить «плохой» холестерин, пишет «МК в Волгограде».
Научные исследования провели британские ученые.
Снизить риск развития и обострения артрита (заболеваний суставов) могут самые обычные ягоды и фрукты, которых на любом рынке, магазине и у многих дачников находится в достаточном количестве. Какие же дары природы могут помочь человеку?
Вишня
В соке вишни содержится масса полезных веществ: в частности, антоцианы, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Специалисты утверждают: употребление вишневого сока два раза в день в течение трех недель существенно снижает очаги воспаления у пациентов с артритом.
Клубника
В клубнике содержатся витамин С, витамины группы В, антиоксиданты и минералы. Исследования показали, что женщины, которые съедали более 16 ягод растения в неделю, имели низкий уровень С-реактивного белка, который становится предвестником воспаления. Кроме того, в клубнике содержится фолиевая кислота, также применяемая при лечении артрита.
Помогут оставаться красивой не только фрукты и овощи, но и горький шоколад, лосось, черный перец.
Шоколад полезен для сохранения красивой и здоровой кожи, обрадовал сладкоежек портал FoxTime. Но есть одно условие: необходимые коже флавенолы содержатся в какао, поэтому нужно выбирать плитки с содержанием этого продукта не менее 70%, то есть горький темный шоколад.
Содержащиеся в мясе лосося омега-3 и омега-6 жирные кислоты не дадут коже стать слишком сухой и очистят ее.
Черный перец богат витамином С, а болгарский – бета-каротином, преобразующимся в витамин А. Это же можно с уверенностью сказать и о брокколи.
Возбуждено уголовное дело.
Из сетевого магазина в Дзержинском районе неизвестный похитил продукты питания. Мужчина под одеждой вынес из зала палку колбасы, буханку хлеба, три помидора, пекинскую капусту и авокадо. О краже в полицию сообщила управляющая торговой точкой.
Подозреваемый был задержан по горячим следам. Им оказался 41-летний местный житель, ранее судимый за аналогичное преступление. Задержанный нигде не работает. Злоумышленник признался, что похищенные продукты они с приятелем уже успели съесть.
– В отношении подозреваемого возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 158 УК РФ «Кража». Санкция данной статьи предусматривает до 2 лет лишения свободы, – прокомментировали в УВД по Волгограду.
