Диетолог перечислил силовые упражнения для продления молодости

ФОТО: МТВ.ОНЛАЙН/архив

Врач Майкл Мосли дал совет, как тренироваться и что ещё нужно делать, чтобы выглядеть моложе как можно дольше.

Врач-диетолог Мосли заявил, что тем, кто жаждет оставаться молодым дольше и быть в тонусе, необходимо заниматься в спортзале или дома с утяжелителями. Как сообщает издание lenta.ру со ссылкой на Express, уже за 3 месяца таких упражнений мышечная масса увеличится на 10%. По словам Мосли, лучше будут работать и когнитивные функции человека, а вот риск развития онкозаболеваний наоборот снизится.

Также эликсиром для продления молодости Майкл Мосли назвал качественный здоровый сон. И в этом тоже помогут упражнения с утяжелителями. Помимо этого такие тренировки приведут тело в форму: они сжигают жир лучше, чем кардио.

Ранее врачи-диетологи советовали также продлевать молодость с помощью средиземноморской диеты, предполагающей употребление в пищу белка и сокращение в рационе переработанных продуктов.