ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ: Диетологи: после 30 лет стоит ограничивать себя в сладком и мучном

Диетологи: после 30 лет стоит ограничивать себя в сладком и мучном
Фото из открытых источников

Эти продукты уменьшают эластичность кожи и прибавляют лишние килограммы.

В 30 лет в организме человека уже начинают происходить процессы, связанные со старением. Усугубить это может неправильное питание, поэтому специалисты рекомендуют людям, разменявшим четвертый десяток, придерживаться диеты, не обязательно слишком строгой.

Недавно некоторые СМИ, ссылаясь на диетологов, опубликовали перечень продуктов, от которых следует отказаться в первую очередь.

Разумеется, первым в списке значатся продукты с высоким содержанием сахара. Если есть слишком много сладкого, то в организме будет хуже вырабатываться коллаген – белок, придающий коже упругость и эластичность. Если хочется полакомиться чем-то сладеньким, следует сделать выбор в пользу фруктов, ягод или темного шоколада.

Чтобы сохранить здоровье и красоту после 30 лет, диетологи рекомендуют отказаться от мучного, в том числе белого хлеба, выпечки и макарон. Утверждается, что белая мука почти не приносит пользы организму, но способствует скоплению в нем жира и появлению лишнего веса.

Не только после 30 лет, но и вообще в любом возрасте стоит отказаться от алкоголя. Так, пиво и алкогольные коктейли могут привести к обезвоживанию организма, а еще способствуют появлению морщин.

На следующей строчке в списке диетологов – трансжиры, которые содержатся в том числе в маргарине. Они оказывают неблагоприятное влияние как на внешний вид, так и на организм в целом.

Также не рекомендуется употреблять в пищу колбасные изделия, в которые производители добавляют консерванты, усилители вкуса и другие вещества, не оказывающие полезное действие на организм любого возраста.

Читайте также:

Лента новостей

Пенсионер из Волгограда отдал 385 тысяч рублей незнакомой женщине
09:48, Происшествия
«ДЛЯ БОЛЬНОГО РЕБЕНКА»

Пенсионер из Волгограда отдал 385 тысяч рублей незнакомой женщине


В хуторе Волгоградской области на пожаре погиб человек
09:27, Происшествия
СВОДКА МЧС

В хуторе Волгоградской области на пожаре погиб человек


В волгоградском ДЮЦе прозвучали песни Агашиной
09:20, Культура
С ДОБРЫМ ЧУВСТВОМ

В волгоградском ДЮЦе прозвучали песни Агашиной


Названы способы избавления от навязчивой контекстной рекламы в Сети
09:10, Общество
ЗАЩИТА ИНФОРМАЦИИ

Названы способы избавления от навязчивой контекстной рекламы в Сети


Жильцы 2011 многоквартирных домов Волгограда платят за тепло напрямую
08:25, ЖКХ
МИНУЯ УК

Жильцы 2011 многоквартирных домов Волгограда платят за тепло напрямую


Волгоградские волонтеры 24 марта выйдут на поиски пропавшего мужчины
07:58, Происшествия
НУЖНА ПОМОЩЬ ДОБРОВОЛЬЦЕВ

Волгоградские волонтеры 24 марта выйдут на поиски пропавшего мужчины


В ночь на 22 марта в Волгограде похолодает до нуля градусов
07:33, Общество
СНОВА ДОЖДЬ И СНЕГ

В ночь на 22 марта в Волгограде похолодает до нуля градусов


Волгоградка спасает от смерти бродячую собаку со сломанной лапой
07:04, Общество
СБИЛИ И НЕ ОСТАНОВИЛИСЬ

Волгоградка спасает от смерти бродячую собаку со сломанной лапой


«Старая Сарепта» покажет волгоградцам мистический кукольный спектакль
06:18, Культура
АФИША

«Старая Сарепта» покажет волгоградцам мистический кукольный спектакль


В Волгоградской области идет процесс перехода юрлиц в ИП
06:01, Экономика и бизнес
ОТКУДА ЦИФРЫ?

В Волгоградской области идет процесс перехода юрлиц в ИП


Архив новостей