ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ: Диетологи: после 30 лет стоит ограничивать себя в сладком и мучном

Фото из открытых источников

Эти продукты уменьшают эластичность кожи и прибавляют лишние килограммы.

В 30 лет в организме человека уже начинают происходить процессы, связанные со старением. Усугубить это может неправильное питание, поэтому специалисты рекомендуют людям, разменявшим четвертый десяток, придерживаться диеты, не обязательно слишком строгой.

Недавно некоторые СМИ, ссылаясь на диетологов, опубликовали перечень продуктов, от которых следует отказаться в первую очередь.

Разумеется, первым в списке значатся продукты с высоким содержанием сахара. Если есть слишком много сладкого, то в организме будет хуже вырабатываться коллаген – белок, придающий коже упругость и эластичность. Если хочется полакомиться чем-то сладеньким, следует сделать выбор в пользу фруктов, ягод или темного шоколада.

Чтобы сохранить здоровье и красоту после 30 лет, диетологи рекомендуют отказаться от мучного, в том числе белого хлеба, выпечки и макарон. Утверждается, что белая мука почти не приносит пользы организму, но способствует скоплению в нем жира и появлению лишнего веса.

Не только после 30 лет, но и вообще в любом возрасте стоит отказаться от алкоголя. Так, пиво и алкогольные коктейли могут привести к обезвоживанию организма, а еще способствуют появлению морщин.

На следующей строчке в списке диетологов – трансжиры, которые содержатся в том числе в маргарине. Они оказывают неблагоприятное влияние как на внешний вид, так и на организм в целом.

Также не рекомендуется употреблять в пищу колбасные изделия, в которые производители добавляют консерванты, усилители вкуса и другие вещества, не оказывающие полезное действие на организм любого возраста.