СОВЕТЫ: Эксперт рассказал, как лучше всего утолять жажду в летний зной

pixabay.com

Лучшим напитком для этого назван яблочный сок, разбавленный водой в пропорции 1:2.

Именно яблочный сок лучше всего поддерживает солевой баланс в организме, рассказала «Российской газете» руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич.

Потея в сильную жару, человек теряет не только жидкость, но и соли. Чтобы их восстанавливать, нужно пить яблочный сок. По итогам исследований он признан более эффективным, чем солевые растворы, которые назначают врачи при обезвоживании во время заболеваний желудка.

Стакан яблочного сока содержит 20% суточной нормы калия – именно этот элемент отвечает за солевой баланс в организме.

Диетологи рекомендуют пить 1-3 стакана сока в день. Лучше утоляют жажду овощные соки, поскольку в них меньше сахара.

Кстати, на пляж брать сок не стоит, под воздействием высокой температуры в нем быстро размножаются микроорганизмы.