ЛАЙФХАК ДЛЯ «СОВ»: Как не заснуть на работе – 10 способов привести себя в чувство

Как не заснуть на работе – 10 способов привести себя в чувство
Фото: pxhere.com.

МТВ.ОНЛАЙН рассказывает волгоградцам, что делать, если выспаться не удалось, но весь день нужно быть в форме.

Далеко не всегда людям удается хорошо выспаться, особенно после выходных. Что делать, если вы клюете носом, когда нужно решать рабочие вопросы? Мы подготовили для вас Топ-10 самых продуктивных советов.

Во-первых, чтобы почувствовать себя свежим, можно умыться холодной водой.

2. Поможет и небольшая разминка. Приседания, наклоны и даже простые повороты головы увеличат приток кислорода в мозг. Небольшие физические нагрузки могут достаточно быстро привести в чувство и иногда повысить работоспособность.

3. Проветрите помещение или выйдите погулять. В душной комнате организму сложнее бороться со сном.

4. Пожуйте «ядовитую» жевательную резинку, чем кислее, тем лучше. Жевательные движения приведут в тонус мозг, а кислый вкус ненадолго взбодрит.

5. Больше света: чтобы прогнать дремоту, включите дополнительную лампу, в потемках всегда сильнее хочется спать.

6. «Медленные» углеводы. Пища, которая быстро усваивается, только расслабит вас. Получить заряд бодрости помогут сложные углеводы – к ним относятся злаки, бобовые, крупы, овощи и фрукты.

7. Выпейте воды с лимоном или съешьте цитрусовый фрукт. Способ работает по тому же принципу, что и кислая жевательная резинка.

8. Прогонит сон ритмичное и глубокое дыхание на протяжении 1-2 минут.

9. Сделайте себе массаж лица.

10. Как это ни банально звучит, но поможет почувствовать себя бодрее короткий сон. Даже 15-20 минут с закрытыми глазами будет достаточно, чтобы мозг и глаза отдохнули. Подобные «переключения» помогают мозгу работать в творческом направлении.

Материал подготовлен на основе открытых источников Интернета.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградцы отмечают День Государственного флага Российской Федерации
06:18, История
ДЕНЬ В ИСТОРИИ

Волгоградцы отмечают День Государственного флага Российской Федерации


Август дает жару: в четверг в Волгограде вновь под +40
06:01, Общество
РАСПЛАВИМСЯ

Август дает жару: в четверг в Волгограде вновь под +40


На изучение коррупции в Волгоградской области выделят 700 тысяч рублей
21 Авг, Экономика и бизнес
ГОСЗАКУПКИ

На изучение коррупции в Волгоградской области выделят 700 тысяч рублей


«Стояла задача перекрыть границы»: в Волгограде вспомнили события лета 68-го в Чехословакии
21 Авг, История
«Дунай-68»

«Стояла задача перекрыть границы»: в Волгограде вспомнили события лета 68-го в Чехословакии


Волгоградский педагог: «Дополнительное образование формирует личность и дает профессию»
21 Авг, Образование
ЦЕЛОСТНОЕ РАЗВИТИЕ

Волгоградский педагог: «Дополнительное образование формирует личность и дает профессию»


Волгоградцев радуют обновленная набережная и интерактивный музей
21 Авг, Общество
ВАШИ НОВОСТИ

Волгоградцев радуют обновленная набережная и интерактивный музей


Ангарский пруд в Волгограде может спасти водоросль хлорелла
21 Авг, Экология
ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СОВЕТ

Ангарский пруд в Волгограде может спасти водоросль хлорелла


Опубликовано видео задержания бандитов бойцами Росгвардии на БТР под Волгоградом
21 Авг, Происшествия
СПЕЦОПЕРАЦИЯ

Опубликовано видео задержания бандитов бойцами Росгвардии на БТР под Волгоградом


Чиновница из Волгограда сделает Волжский «умным городом»
21 Авг, Политика
НОВОЕ НАЗНАЧЕНИЕ

Чиновница из Волгограда сделает Волжский «умным городом»


В школах и социальных учреждениях Волгоградской области станет светлее
21 Авг, ЖКХ
ТЕМА ДНЯ

В школах и социальных учреждениях Волгоградской области станет светлее


Архив новостей