СОВЕТЫ: Названо оптимальное количество кефира для употребления в сутки

Фото: pxhere.com.

Освежающий кисломолочный напиток может быть вреден в больших дозах, считает диетолог.

Для большинства людей кефир полезен из-за высокого содержания белка, витаминов группы В, кальция, меди, фтора и йода, пишет «Национальная служба новостей». Но есть категории людей, которым лучше избегать кефира, уверена врач Лидия Ионова.

Два стакана в день покрывают 40% потребности организма в насыщенных жирах.

В двух стаканах содержится 6 граммов жиров, а всего человеку в сутки нужно 15 граммов. Переизбыток жиров вреден людям с заболеваниями сердца.

Отказаться от кефира лучше и тем, кто страдает болезнями желудка. Таким пациентам противопоказаны все продукты, основанные на брожении грибков. Нельзя пить кефир и людям с непереносимостью лактозы.

«Оптимальным» количеством кефира специалист назвала один стакан в два дня.

Ранее Роскачество рассказало, как правильно выбирать кефир и отличить фальсификат от полезного продукта.

Напомним, с июля все магазины обязаны будут подписывать полки с натуральной молочной продукцией и изготовленной с использованием животных жиров.