В волгоградском Роспотребнадзоре перечислили признаки перегрева у людей

Длительное воздействие прямых солнечных лучей опасно ожогами кожи, и возникновением злокачественных заболеваний кожи (меланома). Тепловой удар представляет серьёзную опасность для человеческого организма. В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области перечислили признаки перегрева и напомнили, как этого избежать. Рекомендации ведомство опубликовало в четверг, 6 июля.

• Главные признаки перегрева тела:

-головная боль,

-чрезмерное потоотделение или отсутствие пота,

-тепловая сыпь, так называемая потница.

-мышечные спазмы.

• Признаки теплового удара:

-сухая кожа,

-учащение пульса,

-тошнота,

-рвота,

-спутанность сознания.

• Как избежать перегрева:

-не бывать на солнце с 12:00 до 16:00. это время лучше проводить в помещении или в тени,

-в помещении нужно открывать форточки, окна, включать вентиляторы или кондиционеры,

-надевать лёгкую, свободную и светлую одежду, не стесняющую движений;

-отказаться от жирной и мясной пищи, лучше в жару питаться рыбой или морепродуктами, окрошкой, свекольником и зеленым борщом;

-питаться лучше утром и вечером;

-пить больше воды, чем обычно – 2,5-3 литров жидкости в сутки. Лучше всего утоляет жажду горячий зеленый чай без сахара;

-стараться в течение дня принимать теплый или холодный душ.

Ранее МТВ.ОНЛАЙН писал о том, что в Волгоградскую область пришла адская жара на три дня. В течение 7, 8, и 9 июля столбики термометра поднимутся до +42 градусов.