ПОМАШИТЕ ПЛАТОЧКОМ: Волгоградцам дали совет, как загрузить в свой организм антивирус

На дворе декабрь, впереди долгая зима. Наступление холодов большинство людей переживают с постоянным кашлем и насморком. Все потому, что наш организм не успевает перестроиться на зимний режим, всеми силами пытается "впасть в спячку", из-за чего происходит замедление обменных процессов в организме. Вот несколько советов, как этого можно избежать.

Первое, что следует сделать, это пересмотреть свой пищевой рацион и составить сбалансированное питание. Главные принципы здесь такие: продукты должны поступать в организм в правильном соотношении: белков — 15%, жиров — 20%, углеводов — 65%. Начинайте принимать мультивитамины, поскольку запасов природных витаминов, поступающих из продуктов питания, недостаточно. Сколько бы мы ни получили витаминов летом, на зиму их «не отложить». Мультивитамины станут необходимым дополнением к вашему сбалансированному питанию.

Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте — одним словом, выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово поможет противостоять вирусным атакам. А ещё одевайтесь по сезону. Перед началом морозов необходимо исключить переохлаждение, носить головные уборы и держать голову в тепле.


Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде задержаны «гастролеры», грабившие автомобили туристов
08:48, Криминал
КОЛЛЕКЦИОНЕРЫ ВАЛЮТЫ

В Волгограде задержаны «гастролеры», грабившие автомобили туристов


В ПУ ФСБ волгоградцам напомнили, зачем нужен пограничный контроль
07:44, Криминал
НА СТРАЖЕ БЕЗОПАСНОСТИ

В ПУ ФСБ волгоградцам напомнили, зачем нужен пограничный контроль


Волгоградцев зовут бесплатно посмотреть кино в парке и послушать джаз
07:27, Культура
ЛЕТНИЙ ВЕЧЕР

Волгоградцев зовут бесплатно посмотреть кино в парке и послушать джаз


40-летний волгоградец ответит за нападение на полицейского на вокзале
06:59, Криминал
ПРИ ИСПОЛНЕНИИ

40-летний волгоградец ответит за нападение на полицейского на вокзале


Ученые выяснили, у кого есть все предпосылки стать гомосексуалом
06:36, Здоровье
ТОЛЬКО СТАТИСТИКА

Ученые выяснили, у кого есть все предпосылки стать гомосексуалом


Волгоградцы узнали, что поможет снизить риск возникновения инсульта
06:05, Здоровье
БЕРЕГИТЕ СЕРДЦЕ

Волгоградцы узнали, что поможет снизить риск возникновения инсульта


Ровно год назад Волгоград принял свой первый матч ЧМ-2018
05:59, История
ДЕНЬ В ИСТОРИИ

Ровно год назад Волгоград принял свой первый матч ЧМ-2018


Волгоградец боксер Евгений Романов одержал 13-ю победу на профессиональном ринге
17 Июн, Спорт
СЧАСТЛИВАЯ 13-Я

Волгоградец боксер Евгений Романов одержал 13-ю победу на профессиональном ринге


В Волгоградской области уничтожили 30 снарядов времен Великой Отечественной войны
17 Июн, Общество
ЭХО ВОЙНЫ

В Волгоградской области уничтожили 30 снарядов времен Великой Отечественной войны


В хранении поддельных купюр подозревается 26-летний житель Волгограда
17 Июн, Криминал
НИЖЕ КУРСА

В хранении поддельных купюр подозревается 26-летний житель Волгограда


Архив новостей