ПОМАШИТЕ ПЛАТОЧКОМ: Волгоградцам дали совет, как загрузить в свой организм антивирус

На дворе декабрь, впереди долгая зима. Наступление холодов большинство людей переживают с постоянным кашлем и насморком. Все потому, что наш организм не успевает перестроиться на зимний режим, всеми силами пытается "впасть в спячку", из-за чего происходит замедление обменных процессов в организме. Вот несколько советов, как этого можно избежать.

Первое, что следует сделать, это пересмотреть свой пищевой рацион и составить сбалансированное питание. Главные принципы здесь такие: продукты должны поступать в организм в правильном соотношении: белков — 15%, жиров — 20%, углеводов — 65%. Начинайте принимать мультивитамины, поскольку запасов природных витаминов, поступающих из продуктов питания, недостаточно. Сколько бы мы ни получили витаминов летом, на зиму их «не отложить». Мультивитамины станут необходимым дополнением к вашему сбалансированному питанию.

Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте — одним словом, выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово поможет противостоять вирусным атакам. А ещё одевайтесь по сезону. Перед началом морозов необходимо исключить переохлаждение, носить головные уборы и держать голову в тепле.


Лента новостей

Концерт на «Волгоград Арене» будет для «Ленинграда» одним из последних
14:58, Культура
ПРОЩАЛЬНЫЙ ТУР

Концерт на «Волгоград Арене» будет для «Ленинграда» одним из последних


Волгоградский вертолет санавиации совершил первый вылет в этом году
14:24, Общество
КРЫЛАТАЯ СКОРАЯ

Волгоградский вертолет санавиации совершил первый вылет в этом году


Комиссия проверила состояние двух дорог на Ангарском после зимы
14:20, Транспорт
ДОРОЖНЫЙ ПАТРУЛЬ

Комиссия проверила состояние двух дорог на Ангарском после зимы


Андрей Бочаров: "В Волгоградской области уже начата реализация задач, поставленных Президентом РФ"
13:18, Общество
ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД

Андрей Бочаров: "В Волгоградской области уже начата реализация задач, поставленных Президентом РФ"


В Волгограде стартовал региональный форум "Образование-2019"
13:06, Общество
ОБРАЗОВАНИЕ-2019

В Волгограде стартовал региональный форум "Образование-2019"


В Волгограде задержан 20-летний похититель бензина
12:48, Криминал
ПО "ГОРЮЧИМ" СЛЕДАМ

В Волгограде задержан 20-летний похититель бензина


В Волгограде поджигатели за ночь спалили 5 машин
12:24, Криминал
ОСТОРОЖНО, ПОЖАР!

В Волгограде поджигатели за ночь спалили 5 машин


В Волгоградской области в 2019 году восстановят 5 ключевых объектов мелиорации
12:07, Общество
МАСШТАБНАЯ МОДЕРНИЗАЦИЯ

В Волгоградской области в 2019 году восстановят 5 ключевых объектов мелиорации


Волгоградская область стала победителем всероссийского конкурса в сфере финансов
11:54, Общество
ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШИХ

Волгоградская область стала победителем всероссийского конкурса в сфере финансов


Волгоградцы смогут пройти бесплатный стоматологический осмотр в торговых центрах
11:18, Общество
В ЦЕЛЯХ ПРОФИЛАКТИКИ

Волгоградцы смогут пройти бесплатный стоматологический осмотр в торговых центрах


Архив новостей