ПОМАШИТЕ ПЛАТОЧКОМ: Волгоградцам дали совет, как загрузить в свой организм антивирус

На дворе декабрь, впереди долгая зима. Наступление холодов большинство людей переживают с постоянным кашлем и насморком. Все потому, что наш организм не успевает перестроиться на зимний режим, всеми силами пытается "впасть в спячку", из-за чего происходит замедление обменных процессов в организме. Вот несколько советов, как этого можно избежать.

Первое, что следует сделать, это пересмотреть свой пищевой рацион и составить сбалансированное питание. Главные принципы здесь такие: продукты должны поступать в организм в правильном соотношении: белков — 15%, жиров — 20%, углеводов — 65%. Начинайте принимать мультивитамины, поскольку запасов природных витаминов, поступающих из продуктов питания, недостаточно. Сколько бы мы ни получили витаминов летом, на зиму их «не отложить». Мультивитамины станут необходимым дополнением к вашему сбалансированному питанию.

Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте — одним словом, выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово поможет противостоять вирусным атакам. А ещё одевайтесь по сезону. Перед началом морозов необходимо исключить переохлаждение, носить головные уборы и держать голову в тепле.


Самое кликабельное

Популярно

Конкурс МТВ

Дед Мороз в подарок мне принес…

Покажите свое счастливое чадо с подарком от новогоднего волшебника. Не забудьте рассказать друзьям и знакомым о том, что участвуете в конкурсе. Пусть они голосуют за вашего малыша!

Лента новостей

Волгоградские зоозащитники ищут семью для щенка с необычной лапой
07:30, Общество
ИЩУ ХОЗЯИНА!

Волгоградские зоозащитники ищут семью для щенка с необычной лапой


В Волгограде 75 лет назад впервые организовали литературный кружок
06:44, История
ДЕНЬ В ИСТОРИИ

В Волгограде 75 лет назад впервые организовали литературный кружок


16 января волгоградцев снова ждет 0°С, мокрый снег и гололед
06:17, Погода
ТЕМПЕРАТУРНЫЕ КАЧЕЛИ

16 января волгоградцев снова ждет 0°С, мокрый снег и гололед


Волгоградец готов обменять «жигули» с прицепом на корову или овец
15 Янв, Общество

Волгоградец готов обменять «жигули» с прицепом на корову или овец


Повар из Камышина стала призером песенного конкурса Минобороны РФ
15 Янв, Культура

Повар из Камышина стала призером песенного конкурса Минобороны РФ


Маршрутка № 3с на севере Волгограда расплющила кабину об троллейбус
15 Янв, Происшествия
ДТП

Маршрутка № 3с на севере Волгограда расплющила кабину об троллейбус


Волгоградская область снова станет остановкой на Великом Шелковом пути
15 Янв, Культура
ДОРОГАМИ КАРАВАНОВ

Волгоградская область снова станет остановкой на Великом Шелковом пути


В Волгоградской области в 2018 году собрано 68,1 млрд рублей налогов
15 Янв, Экономика и бизнес
ПОПОЛНИЛИ БЮДЖЕТ

В Волгоградской области в 2018 году собрано 68,1 млрд рублей налогов


Подорожание проезда в маршрутках, история спасения вороны Киры и...
15 Янв, Общество
В ПОПУЛЯРНОМ

Подорожание проезда в маршрутках, история спасения вороны Киры и...


Общественники примут участие в реализации нацпроектов в Волгоградской области
15 Янв, Общество
БОЛЬШАЯ РАБОТА

Общественники примут участие в реализации нацпроектов в Волгоградской области


Архив новостей