Mori cinema Аренда
Реклама

И ПЕЧАЛЬ ОТСТУПИТ: Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией

Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией
Фото: pxhere.com.

Корреспондент МТВ.ОНЛАЙН обратился с вопросом к психологу, чем опасна депрессия в конце зимы, и вот что узнал.

Как поделился с нашим журналистом наш внештатный психолог, оказывается, недавно сотрудники Йельского университета подтвердили, что упадок сил, плохое настроение влияют не только на психическое, но на и физическое здоровье человека.

Депрессия ускоряет старение организма и может привести к болезни Альцгеймера. Старение организма приводит к замедленности мыслительного процесса. У людей, страдающих депрессией, связи между нейронами менее плотные, что приводит к слабоумию.

Как же бороться с зимним упадком сил?

Обязательно проветривать помещение, особенно в офисе, где, как правило, волгоградцы проводят большую часть своего рабочего дня. Важно прогуливаться каждый день не менее получаса на свежем воздухе, ходить в спортзал или заниматься йогой и гимнастикой. Нужно есть много правильных углеводов — фруктов и овощей. Поменьше есть конфет, булочек и фастфуда.

Радоваться жизни: ходить на концерты симфонической музыки, выставки, чаще обнимать своих близких. «Обнимашки» очень полезны, так как дают выброс серотонина – гормона радости.

Также важен здоровый сон не менее восьми часов. При этом ложиться нужно не позднее 11 часов вечера.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Промышленность Волгоградской области выросла за первые два месяца 2024 года
13:12, Общество

Промышленность Волгоградской области выросла за первые два месяца 2024 года


Бастрыкин повторно поручил доложить о проверке высказываний мужчины о Родине-матери
13:09, Происшествия

Бастрыкин повторно поручил доложить о проверке высказываний мужчины о Родине-матери


«МТВ» за Сталинград

Волгоградцы обсуждают яркую вспышку над поселком Елань
12:10, Происшествия

Волгоградцы обсуждают яркую вспышку над поселком Елань


Ролик о Волгоградской области прошел в финал федерального конкурса
11:49, Благоустройство

Ролик о Волгоградской области прошел в финал федерального конкурса


Андрей Бочаров провел рабочую встречу с Татьяной Гензе
11:07, Общество

Андрей Бочаров провел рабочую встречу с Татьяной Гензе


Директор Российской государственной библиотеки оценил работу Волгоградских библиотек
10:30, Культура

Директор Российской государственной библиотеки оценил работу Волгоградских библиотек


В Волгоград едут первые два из 62 вагонов трамваев модели «Львенок»
10:09, Транспорт

В Волгоград едут первые два из 62 вагонов трамваев модели «Львенок»


Иностранка так хотела попасть в Волгоград, что перелезла через колючую проволоку
09:34, Происшествия

Иностранка так хотела попасть в Волгоград, что перелезла через колючую проволоку


На Семи Ветрах в Волгограде стартовало строительство новых дорог
09:00, Транспорт

На Семи Ветрах в Волгограде стартовало строительство новых дорог


Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»
08:24, Общество

Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»


Архив новостей