Врач назвала волгоградцам три продукта, способных спасти от рака кишечника

ФОТО: https://ru.freepik.com

Как могут защитить от злокачественных образований присутствующие в рационе омега-3 и продукты с ценными жирными кислотами, рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Телеграм-канал эндокринолога, Лебедева посоветовала россиянам всегда включать в рацион рыбу. Это продукт, в котором в достатке Омега-3 ПНЖК, получить которую организм может только извне. Посоветовала врач отдавать предпочтение некрупной рыбе, например, сельди, скумбрии или минтаю. Много полезных витаминов также содержится в кете, горбуше и треске.

Также в рацион питания необходимо добавлять водоросли, кальмары, креветки и мидии - заявил Диляра Лебедева.

- Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное. Помимо защиты от онкологии, пища с омегой-3 благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему: снижает уровень триглицеридов, повышает уровень "хорошего" холестерина, защищает эндотелий сосудов от повреждений, - отметила эндокринолог.

Омега-3 жирные кислоты также играют большую роль в предотвращении развития сахарного диабета, болезни Альцгеймера.