Врачи рассказали волгоградцам, как поддерживать здоровье мозга

Freepik.com

Важно не только вести здоровый образ жизни, но и «работать головой».

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга, целью которого является повышение внимания властей и простых граждан к вопросам здоровья мозга.

Врачи подчеркивают, что работа мозга влияет на жизнеспособность организма в целом, а любой сбой способен привести к заболеваниям различных органов и систем. Игнорирование проблем, которое нередко приводит к заболеванию нервной системы и головного мозга, может стать причиной страданий, нервных переживаний, привести к инвалидности и даже смерти.

- Человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30% перекачиваемой сердцем крови и 20% кислорода от суммарно потребляемого человеком. Чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 тыс. доля секунды. Это объясняется тем, что нервные импульсы, направляемые от мозга и к нему, двигаются с невероятной скоростью – 270 км/час., - отметили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Как рассказали МТВ.ОНЛАЙН в ведомстве, чтобы сохранить здоровье главного командного центра, важно создавать нагрузку на мозг, интересоваться новыми увлечениями и решать интеллектуальные задачи. Простым, но крайне действенным методом будет решение кроссвордов и головоломок, чтение, общение с образованными людьми и работа, где требуется активная моторика рук. Немаловажны и базовые правила поддержания здоровья: здоровый образ жизни, хороший сон, регулярная умственная деятельность, правильное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.