"Про здоровье" Какие продукты включить в рацион, чтобы не болела голова?
На помощь «больной голове» придут сладкий чай или кофе. Можно добавить в чай мёд, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом.
Хорошо помогает имбирь или имбирный чай. Он обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. При головных болях полезны рыба, морепродукты.
Необходимо включить в рацион огурцы. Полезны орехи - миндаль, кешью, кедровые. Они содержат магний, который также улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль. Не следует оставлять без внимания молочные продукты и крупы. Бурый рис, овсянка, пшено, гречка. Они богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс.
Также в программе её автор и ведущая Любовь Яковлева поднимет следующие темы:
- Развитие системы долговременного ухода в Волгоградской области
- Обновление оборудования в медучреждениях региона
- Что такое «социальная семья»
