Волгоградцам назвали безопасную порцию шашлыка без изжоги и тяжести

Фото: Наталия Еремеева / МТВ.ОНЛАЙН

Врачи назвали жителям Волгограда безопасную разовую норму шашлыка на пикнике — 250 граммов для взрослого и вдвое меньше для детей, пожилых и людей с больным желудком, а также предупредили, что есть мясо лучше до семи вечера.

Шашлычный сезон в самом разгаре, и многим хочется выбираться на природу почаще. Но чтобы после обеда не жалеть, врачи советуют помнить о простых цифрах и правилах.

Как сообщает «Про Астрахань» со ссылкой на NEFT, оптимальная порция для здорового взрослого человека — 250 граммов. Для детей, пожилых или тех, у кого проблемы с желудком и кишечником, эту норму стоит урезать ровно вдвое.

Мариновать мясо лучше дома, жарить — без открытого огня. Идеальное время для шашлыка — до семи вечера. Не стоит запивать его сладкой газировкой или алкоголем: поджелудочная скажет спасибо.

После трапезы не ложитесь и не делайте резких наклонов — изжога почти гарантирована. Лучше полчаса спокойно пройтись. Это поможет животу и избавит от тяжести.