5 правил помогут волгоградцам сохранить сердце здоровым

Фото: МТВ.ОНЛАЙН

Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца – дата, призванная напомнить каждому о необходимости внимательного отношения к собственному здоровью.

Сердце является единственным органом, чья бесперебойная работа жизненно важна: прекращение его деятельности неизбежно влечёт гибель клеток, тканей и всего организма в целом. Своевременное выявление проблем с сердцем и сосудами и грамотное лечение позволяют избежать тяжёлых осложнений и существенно повысить качество жизни.

Дабы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких ключевых принципов. Прежде всего, это здоровое питание – следует избегать жирной, жареной и высококалорийной пищи, фастфуда, ограничивать потребление соли и ежедневно включать в рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Не менее важна регулярная физическая нагрузка, ведь сердце – это мышца, которая нуждается в тренировке. Также необходимо полноценно высыпаться, по возможности избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.