Как спастись от перегрева в 30-градусную жару, объяснили волгоградцам

Фото: МТВ.ОНЛАЙН

В связи с установлением жаркой погоды, когда температура воздуха приближается к тридцати градусам и выше, специалисты напоминают о мерах профилактики теплового удара, который может стать серьёзным вызовом для здоровья и в ряде случаев потребовать экстренной госпитализации.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, в группе повышенного риска находятся люди с хроническими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые патологии, гипертонию, пороки сердца, эндокринные нарушения и ожирение, а также пожилые граждане, дети и беременные женщины. Кроме того, опасность грозит тем, кто трудится в душных помещениях без кондиционеров, например, в горячих цехах или парниках, кто пьёт мало жидкости или носит синтетическую одежду.

Читайте также: Погода в Волгограде и области 9 мая

Первыми признаками теплового переутомления организма могут стать бледность кожи, резкая усталость, слабость, головокружение, тошнота, обильное потоотделение, учащённое сердцебиение и поверхностное дыхание. В такой ситуации следует немедленно уйти в тень или прохладное помещение, пить больше воды, исключив алкоголь. Если спустя полчаса легче не стало, необходимо обратиться к врачу. Сигналом к вызову скорой помощи являются горячая и сухая кожа (когда пот пропал), спутанное сознание или обморок, пульсирующая головная боль, частая рвота, одышка и затруднённое дыхание — это состояние теплового удара, которое крайне опасно и может привести к тяжёлым осложнениям и летальному исходу.

До приезда врачей пострадавшего нужно перенести в прохладу, снять лишнюю одежду, начать охлаждение с помощью вентилятора или веера, приложить холодный компресс, но ни в коем случае не помещать человека в ледяную ванну из-за риска спазма сосудов. Если он в сознании, следует давать пить прохладную, но не ледяную воду

При температуре выше тридцати градусов рекомендуется пить не менее пятисот миллилитров жидкости в час, отдавая предпочтение воде, морсам, компотам и кисломолочным напиткам, но категорически исключив алкоголь, энергетики, газировку, крепкий чай и кофе, которые обезвоживают организм. Стоит также ограничить физическую нагрузку: например, при работе на улице делать перерывы по схеме двадцать минут работы и пятнадцать минут отдыха в тени. Носить следует свободную одежду из лёгких натуральных тканей светлых тонов, а также головные уборы. В помещении необходимо открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры, принимать прохладный душ или делать ванночки для ног, а также обтирать шею и руки влажным полотенцем.