Об эффективном способе борьбы с сахаром в крови рассказали волгоградцам

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / Диана Селезнева

Скачок сахара в крови после приема пищи - проблема, которая встречается у каждого пятого человека. Одни с ней борются с помощью пробежек после обеда, другие бегут на диван в надежде на постепенное усвоение съеденного. Но ученые нашли более эффективный способ - прогулки.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, главный союзник в борьбе со скачками сахара — это микро-прогулка. Всего 2–5 минут неспешной ходьбы сразу после обеда заставляют мышцы работать как насос, активно поглощая глюкозу из крови. Это сглаживает резкий всплеск сахара и снимает лишнюю нагрузку с поджелудочной железы.

Особенно актуально это правило после углеводных бомб вроде пасты или картошки. Вместо того чтобы падать на диван, устройте себе мини-тур по квартире, пройдитесь до кулера в офисе или просто поднимитесь на пару этажей пешком.