Волгоградский эндокринолог назвала главные правила тренировок при диабете

На фотографии Дарья Антонова

Физическая нагрузка помогает мышцам усваивать глюкозу из крови, поэтому умеренные занятия спортом остаются важным компонентом лечения сахарного диабета даже при наличии хронических заболеваний. Об этом заявила врач-эндокринолог поликлиники для взрослых городской больницы № 16 Дарья Антонова.

Как уточнила специалист, регулярная активность повышает чувствительность к инсулину и способствует снижению уровня сахара. Однако при декомпенсированном диабете или диабетических осложнениях перед началом тренировок необходима консультация лечащего врача.

Эндокринолог перечислила основные правила безопасных занятий. Начинать нагрузку следует не ранее чем через час после приема пищи и введения инсулина, соблюдая режим питания и инсулинотерапии. Пациентам рекомендуется всегда иметь при себе быстрые углеводы на случай гипогликемии и уметь распознавать её симптомы. В зависимости от вида нагрузки необходимо корректировать дозу инсулина или количество хлебных единиц.

При появлении головокружения, головной боли, одышки или перебоев в работе сердца занятие лучше прекратить. Врач не советует увлекаться силовыми и скоростными упражнениями, а также экстремальными видами спорта. Кроме того, во время физических нагрузок следует быть аккуратными с алкоголем, так как он нарушает регуляцию глюкозы печенью.

Среди положительных эффектов спорта специалист назвала снижение веса, улучшение психического и физического состояния, нормализацию обмена веществ и артериального давления, тренировку сердечно-сосудистой системы и улучшение показателей липидного обмена. Врач подчеркнула, что умеренная продолжительная нагрузка целесообразнее кратковременной и суперинтенсивной, а заниматься при плохом самочувствии нельзя.

Фото предоставлено облздравом.