ЗИМНИЕ ЛАЙФХАКИ: Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом

Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом
Фото: pxhere.com.

Чтобы не слечь с высокой температурой, достаточно соблюдать простые правила.

Больше всего вирусов скапливается на предметах, к которым часто прикасается множество людей, пишет «Вечерний Волгоград.ру». К «точкам риска» относятся поручни в общественном транспорте, монеты и купюры, мобильные телефоны, дверные ручки, мыши и клавиатуры компьютеров, которыми пользуется не один человек. 80% инфекций передаются через грязные руки.

Отсюда правило № 1: мыть руки с мылом после возвращения домой и в течение дня.

Стоит максимально ограничить контакты с потенциальными носителями вируса. Ими может оказаться любой прохожий или сидящий на соседнем месте в трамвае гражданин, поэтому правило № 2 гласит: если можно отказаться от поездки в транспорте, идите пешком.

Кстати, медицинская маска защищает ее владельца всего час, а на улице она бесполезна.

Правило № 3: ешьте чеснок! Статистика утверждает, что употребление одного зубчика каждый день снижает риск заболевания на 70-80%. Также помогут укрепить иммунитет поливитамины.

Правило № 4: не стоит забывать о зарядке и закаливании. Конечно, без подготовки не стоит бежать на 20-градусный мороз и растираться снегом. Начинать нужно с малого, предварительно изучив советы специалистов.

И наконец, самое простое и приятное правило № 5: пейте больше теплой жидкости, в том числе горячего чая, а заодно не забывайте о пробиотиках. Это продукты, который помогают иммунитету стать крепче, а желудку – лучше переваривать пищу. Также они способны «подтолкнуть» организм к самостоятельной выработке витаминов. К таким продуктам относятся йогурт, кефир, ацидофильное молоко, хлеб на закваске, мягкий сыр, квашеная капуста и даже маринованные огурцы.

Читайте также:

Конкурс МТВ

«Мой Волгоград»

Снимите короткий и интересный видеоролик, в нём может быть ваше видеопутешествие по любимым местам, видеопризнание Волгограду или Волгоградцам.

«Мой Волгоград!»

Фотографируйте любимый город таким, каким его видите именно вы! Авторы лучших фотографий получат ценные призы от телеканала "МТВ" во время празднования Дня города!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Архив новостей