Жителям Волгограда и области развеяли мифы о приёме витаминов

Фото сгенерировано ИИ

С наступлением осени многие жители Волгоградской области начинают без назначения врача принимать витамины, полагая, что это укрепит иммунитет. Однако, по словам Ольги Малиновской, руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL, подобная практика часто основана на распространённых мифах.

Эксперт считает, диагноз «авитаминоз» — состояние, вызванное острой нехваткой витамина, как, например, цинга при дефиците витамина С, — в современных условиях встречается крайне редко. Гораздо чаще речь идёт о гиповитаминозе, то есть лёгком недостатке тех или иных элементов, а не о критическом дефиците.

Не менее ошибочно считать, что витамины нужны всем подряд. Большинство людей получают достаточное количество необходимых веществ с пищей. Чтобы понять, требуется ли дополнительная поддержка, следует сдать анализ крови на ключевые витамины — A, D, E, K, C и группу B. Только врач может интерпретировать результаты и назначить коррекцию, если она действительно необходима.

Популярное убеждение, что витамин С сокращает длительность простуды, не подтверждено научно. Более того, его избыток без медицинских показаний может спровоцировать проблемы с почками и нарушения пищеварения, пишет "Московский Комсомолец Волгоград".

Что касается витамина D, ставшего особенно востребованным во время пандемии, то доказательств его прямого влияния на течение гриппа или COVID-19 нет. Вместе с тем его дефицит действительно ослабляет иммунную систему и повышает уязвимость к сезонным инфекциям, поэтому уровень этого витамина стоит контролировать.

Эксперт подчёркивает: как недостаток, так и переизбыток витаминов способны нанести вред здоровью. Поэтому приём любых добавок должен быть обоснован анализами и проводиться исключительно по рекомендации врача.