Десятки волгоградцев встретили День летнего солнцестояния совместной йогой в ЦПКиО

Сила, энергия и расслабление. 21 июня по всему земному шару отметили Международный день йоги. Десятки поклонников духовных и физических практик есть и в Волгограде. В Центральном парке культуры и отдыха они провели мастер-классы для всех желающих на свежем воздухе. Как работает практика приветствия солнца, что такое «гармония силы» и как «познать дзен»?

Международный день йоги учредили в 2014 году. Дата праздника выбрана неслучайно. 21 июня – самый длинный день в году и символизирует начало нового жизненного цикла. Именно летом, когда погода располагает к активностям на свежем воздухе, различные йога-практики привлекают множество людей разных возрастов и профессий.

Среди десятка направлений в последние годы особенно популярным считается «хатха-йога». Она сочетает в себе одновременное развитие физических и духовных качеств и в отличие от других практик значительно проще для начинающих.

– Один из главных принципов хатха-йоги – отсутствие насилия над самим собой. Поэтому все физические упражнения проходят в щадящем режиме и доступны людям даже без подготовки. Главное – это гармония с собой, с миром и с другими людьми, – корреспондент МТВ Данила Небабин.

В Индии хатха-йогу называют «йогой силы». Она включает в себя три основных вида упражнений: медитацию, дыхательные практики и асаны. Обучению древнейшей науке Наталья Болгарова посвятила более 10 лет. На своих занятиях она делает акцент на проработку шейно-воротниковой зоны и поясницы – подопечные называют её «мастером королевской осанки».

– Очень много людей сейчас проводят время за компьютером, в телефонах, в планшетах, и как раз шея и плечи очень сильно напрягаются – спазмы, отсюда головные боли, плохое самочувствие. И как раз вот эти практики, они очень помогают снять напряжение, снять спазм и почувствовать себя очень хорошо, – отметила инструктор хатха-йоги Наталья Болгарова.

Всего 20 минут практики в день помогут укрепить мышцы, снять напряжение в проблемных зонах и значительно улучшить самочувствие. Дарья Тимощук отмечает, контролировать энергию в теле и направлять ее в нужные участки через максимальную концентрацию сознания, намного комфортнее в кругу близких друзей.

– Сегодня я пришла с подругой, почувствовали больше единения друг с другом и комфортнее заниматься – не так страшно, – поделилась Дарья Тимощук;

– Я в первый раз пришла и для меня это что-то новое, что можно попробовать, отдохнуть развеется. Есть проблемы с осанкой и как раз таки упражнения помогают её «выравнивать», – добавила Анжелика Калиева.

Летом мастер-классы по йоге, медитации и звукотерапии в ЦПКиО Волгограда проходят регулярно. Для многих горожан посещать эти занятия уже стало традицией. Тренировки на свежем воздухе – отличный повод провести время с близкими и проникнуться духом индийской философии.

– Поначалу здесь были небольшие обустроенные полянки, которые приглядывали люди, и буквально собирались где-то 3-5 человек от силы. Ну а сейчас уже этот парк намного стал шире, более стал благоустроеннее, поэтому сюда подтягиваются несколько даже групп с разных районов города, – рассказала инструктор кундалини-йоги, звукотерапевт Ольга Артемова.

Мастер-классы по йоге проходят в парке утром по вторникам и субботам. Профессиональные инструкторы помогут всем желающим улучшить состояние своего здоровья, осознать своё место в мире, прийти к душевному равновесию, получить вдохновение на предстоящую рабочую неделю.