Волгоградские специалисты рассказали, как избежать перегрева
Погода в регионе стала жаркой.
Фото: pixabay.com
Как рассказали МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, жаркая погода негативно отражается на здоровье в первую очередь стариков и детей. Также жара может привести к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Специалисты рекомендуют соблюдать простые профилактические правила от перегрева. Во-первых, необходимо ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки. Во-вторых, помещения нужно хорошо проветривать: открыть форточки, окна, включить вентиляторы.
Еще одно простое правило – выходить на улицу в головных уборах и одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Также необходимо употреблять в пищу легкую еду, ограничить употребление мяса. В-пятых, необходимо употреблять много жидкости, но избегать употребления газировки, напитков с большим содержанием сахара и спиртных напитков. Чтобы поддержать свой иммунитет, рекомендуется употреблять фрукты и овощи.
Фото: Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области
Также в жаркую погоду при возможности рекомендуется принимать прохладный душ. На общественном транспорте специалисты рекомендуют ездить утром или вечером, когда пекло спадает. В магазины следует ходить только те, в которых обеспечен оптимальный температурный режим.
И последнее, что советуют специалисты – это купание на открытом воздухе в отведенных и оборудованных для этих целей местах, с соблюдением правил организации купания.
Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!
