Mori cinema Аренда
Реклама

Новости по теме: "советы"

15 Марта, 17:52 | Общество

В 2024 году Всемирный день сна отмечается 15 марта. С 2008 года праздник ежегодно отмечают накануне дня весеннего равноденствия. Основной целью этого дня является привлечение внимания к различным проблемам, связанным со сном.

Нехватка сна существенно влияет на качество жизни, настроение, самочувствие. Потеря лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. У человека ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Специалисты утверждают, что недосып может приводить к нервным расстройствам. Взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Чтобы сон был здоровым нужно проветривать комнату перед сном, избавиться от посторонних шумов, выключить яркий свет, за 3 часа до сна не стоит пить чай, кофе или молоко.

Специалисты также советуют за 1-2 часа до сна не смотреть телевизор, не использовать различные электронные гаджеты. Лучше послушать успокаивающую музыку или почитать книгу.

Перед сном не стоит курить, стараться ложиться в одно и то же время и желательно до 23 часов. Крепкому сну способствует хорошая прогулка на свежем воздухе. Здоровый сон снижает риск несчастных случаев на производстве и ДТП, способствует выделению мелатонина и поддерживает естественные циркадные ритмы.

4 Марта, 22:17 | Общество

Совсем скоро в России будут отмечать масленицу. А главное блюдо, как известно, блины. Какими они получатся, во многом зависит от сорта муки и помола. Мука для блинов может быть разных видов. Как ее правильно выбрать?

В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют обращать внимание на сорт муки, ее качество, запах и вкус. То, что самая лучшая мука имеет белоснежный цвет и маркировку «высший сорт» - распространенное заблуждение.

Мука высшего сорта очищается от зерновых оболочек. Тесто подходит быстро, но в нем нет массы полезных элементов: калия, магния, витаминов группы В. Мука первого сорта хороша для несдобной выпечки. Мука второго сорта перемалывается вместе с оболочкой зерна. Витамины и минералы полностью сохраняются, но тесто получается не особо пышным и поднимается медленно.

Цвет муки высшего сорта должен быть исключительно белым, с легким кремовым оттенком. Чтобы распознать некачественный продукт, можно добавить в муку немного воды. Хорошая мука останется белой, некачественная поменяет цвет. Если в муке есть красноватые оттенки, это обусловлено примесями отрубей, голубоватые оттенки говорят об использовании не полностью созревшего зерна для помола.

5 Февраля, 14:32 | Здоровье

Список полезных советов предоставили специалисты управления федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области. Отчего зависит эффективность потребления полезных продуктов?

Первое на что следует обратить внимание ритм потребления пищи. Слишком быстрое заглатывание пищи может стать причиной проблем с ЖКТ. Мозг не успевает передать сигнал, что желудок наполнен и в итоге человек может съесть гораздо больше, чем планировал. Чувство голода пропадает после 15 или 20 минут после приема пищи. Например, по словам специалистов, если в течение 15 мину есть морковку, то наступит такое чувство сытости, как если бы вы ели кусок жаренного мяса. Но насыщение от морковки закончится быстрее. Поэтому диетологи советуют питаться понемногу, но часто.

Совет: не торопитесь, сосредоточьтесь на еде, тщательно пережевывайте и думайте о том, что насытиться вам удастся только через 20 минут.

Завтрак съешь сам. Специалисты советуют обязательно включить в свой образ жизни завтрак. Этот ранний прием пищи способствует развитию когнитивных способностей и улучшает память. На ужин советуют съедать что-то объемное, но при этом низкокалорийное: овощной салат, капуста, огурцы, рыба.

28 Января, 10:45 | Общество

Специалисты изучили качество одежды популярных брендов из экокожи.

Эксперты Роскачества отдали в лабораторию Минпромторга РФ образцы одежды из экокожи. Всего представлено 20 марок, из них большинство сделано в Китае. Их проверили по 65 показателям.

В результате нарушения выявили в 18 популярных брендах. Вещи 6 марок не соответствуют требованиям по воздухопроницаемости, вместе с этим нарушением еще 3 – по гигроскопичности, а 1 – еще и по токсичности в водной среде (это значит, что товар не предназначен для детей).

Кроме того, выявили нарушение по маркировке продукции по виду и массовой доле сырья.

21 Января, 11:35 | Общество

Советами поделилась кандидат психологических наук.

Ольга Юрьева, доцент кафедры социологи и политологии пермского политеха рассказала о свойствах памяти и дала советы по ее улучшению.

В частности, она отметила, что мы не можем помнить все события из своей жизни. Больше всего провал наблюдается в младенчестве, когда еще только формируется участок мозга, отвечающий за память – гиппокамп.

Чтобы улучшить память, в первую очередь, нужно не вредить себе, то есть – не пить, не курить и не употреблять психотропных веществ. Важным является и соблюдение режима питания, сна, активного образа жизни. Кроме того, можно применять метод создания ассоциаций и зрительных образов для соединения новой информации с уже существующей в мозге. Ну и, наконец, полезным для укрепления памяти являются стихи, которые стоит учить, читать вслух. Не забывайте про изучение иностранных языков, решение головоломок и интеллектуальные игры.

30 Декабря 2023 года, 15:57 | Общество

Об этом рассказал волгоградский диетолог.

Наступают новогодние праздники. На застолье порой люди забывают о том, что нужно контролировать количество съеденной еды и напитков. Советы, как сохранить здоровый образ жизни, дала волгоградский врач-диетолог Надежда Студенкова, сообщают наши коллеги из ГТРК «Волгоград-ТРВ».

Так, специалист рекомендует не увлекаться жареными мясными и рыбными блюдами. Лучше, если их не будет вовсе. В качестве альтернативы можно использовать запеченные блюда или приготовленные в пароварке.

Кроме того, Надежда Студенкова напомнила о рекомендациях ВОЗ по питью алкоголя для тех, кто употребляет его только по праздникам. Мужчине достаточно 30 мл крепкого напитка – это две рюмки. Для женщины – два бокала шампанского или вина.

18 Декабря 2023 года, 16:03 | Общество

За две недели до нового года специалисты управления федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области рассказали на что следует обратить внимание в первую очередь, когда выбираете сладкий подарок ребенку.

Покупайте продукцию новогодней тематики в магазинах, там приобрести некачественный товар можно гораздо реже.

Обращайте внимание на упаковку товара она не должна быть помятой и поцарапанной и хорошо закрыта.

Обратите внимание на наличие: наименования, состава, массу, срока годности, дату паковки, условия хранения, адрес изготовителя, число пищевой ценности, единый знак обращения продукции на рынке государств.

29 Ноября 2023 года, 12:06 | Транспорт

Советы автолюбителям дали эксперты «СберАвто».

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на экспертов, в первую очередь, водителям необходимо позаботиться о кузове своего авто: устранить повреждения, сделать полировку, нанести специальные водоотталкивающие составы.

В том случае, если машина будет ждать весны в гараже, необходимо обработать кузов защитным составом на основе воска, а поврежденные участки – антикоррозийными средствами. Если есть необходимость, то отремонтировать.

Специалисты также рекомендуют заменить масло и масляные фильтры. В этом случае следует отдать предпочтение для тех, которые пригодны для использования при низких температурах. Если автомобиль будет зимовать в гараже, то масло следует слить, а новое залить перед началом теплого сезона.

17 Июля 2023 года, 15:41 | Здоровье

Главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина рассказала о правилах, которых нужно придерживаться женщинами и девушкам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье.

Специалист напомнила, что оптимальный возраст женщины для беременности и рождения ребенка – от 18 до 35 лет. Но независимо от планов беречь репродуктивное здоровье нужно всегда.

Именно во время беременности формируются основные органы и системы органов ребенка. В этот период также закладывается «репродуктивное будущее» малыша – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.

По словам Наталии Долгушиной, по мере взросления люди не замечают, когда токсичные вещества из воды, воздуха, бытовых и пищевых продуктов попадают в организм. Они могут накапливаться и оказывать долгосрочные негативные эффекты. Влияет на репродуктивное здоровье и поведение человека.

Полностью избежать их воздействия нельзя, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.

31 Мая 2023 года, 16:00 | Общество

Всемирный день без табака традиционно отмечают 31 мая. Заведующий кафедрой кардиологии, сердечно-сосудистой и торакальной хирургии Института НМФО ВолгГМУ, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Юрий Лопатин рассказал волгоградцам о вреде курения, а также как навсегда бросить эту пагубную привычку.

Профессор рассказывает о семи шагах к здоровому образу жизни без лекарственных препаратов:

Сначала важно, чтобы желание бросить курить появилось осознанно. Далее важно понять, почему вы хотите бросить эту привычку. Важно - не ставить конкретные даты и переносить желаемое на "завтра", " с нового года".

Интересный факт - бросать нужно сразу, а не постепенно. Исключить в своей жизни возможности "перекура", больше обсуждать эту тему с близкими и коллегами. И последнее - найдите ответ на вопрос - вам дороже финансовое состояние работника табачной фабрики или своё собственное?

Отметим, согласно статистике дым табака содержит в себе свыше 4000 химических веществ. 250 из них считаются вредными для человеческого организма.

25 Мая 2023 года, 13:48 | Общество

Лето - самое любимое время у детей, когда можно отдохнуть от "домашки" и уроков. Большинство родителей выбирают для своих чад - летний отдых в детском оздоровительном лагере.

Несколько простых напоминаний помогут подготовить ребенка к отдыху загородом лагере, вдали от родителей.

  • Несовершеннолетний должен хорошо себя чувствовать, и не болеть. Обязательно с собой должны быть копия медицинского полиса, справка о состоянии здоровья, сертификат прививок. За 3 дня до отъезда в лагерь необходимо пройти осмотр по прописке у терапевта, и получить справку об отсутствии контакта с инфекционными больными, пройти осмотр на чесотку и педикулез.
  • Распланировать количество вещей на 21 день (длительность средней смены в детском лагере).
  • Внимательно отнеситесь к подбору одежды и обуви, они должны соответствовать погоде и быть комфортными. Положите теплые вещи, головной убор, достаточное количество нижнего белья, пляжное полотенце, купальные принадлежности.
  • Главное не забыть положить ребенку средства гигиены. Мыло в мыльнице, зубная паста, шампунь, туалетная бумага, крем-СПФ, расческу, крем для защиты от насекомых.
  • Заранее объясните ребенку, что нельзя пользоваться чужими средствами гигиены. При плохом самочувствии сразу обращаться за помощью в мед.пункт.
  • С собой в поезду лучше давать недорогой телефон, чтобы в случае ее утер, было не так обидно.
  • Не кладите в дорогу скоропортящиеся продукты, лучше не забудьте положить бутылку простой чистой воды, как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Специалисты рекомендуют выбирать отдых для ребенка, учитывая необходимость свежего воздуха, общения со сверстниками и активностей.

24 Апреля 2023 года, 09:54 | Общество

Свежие фрукты и «солнечный» витамин: специалисты волгоградского Роспотребнадзора объяснили, как поддержать организм в межсезонье.

Фрукты и овощи

Они насыщают организм необходимыми кислотами и каротином. Такая диета поможет не только набраться сил, но и похудеть и нейтрализовать последствия зимнего увлечения сладостями.

Разнообразный рацион

11 Апреля 2023 года, 14:41 | Общество

Выбрать саженец для посадки на родных 6 сотках - процесс непростой. Чтобы растения и деревья радовали садоводов своей красотой и плодами долгие годы , за ними нужен правильный уход. Не менее важно, на этапе покупки постараться выбрать, какой из сотен саженцев принесет приятные эмоции и обильный урожай.

Посадить и вырастить дерево, а затем наслаждаться в прямом смысле этого слова, плодами, своего труда - что может быть приятнее?! Но, нужно знать критерии выбора и ухода за саженцем. Растение может быть подвержено различным болезням, быть нестойким к капризам погоды, а в условиях недостаточного нашего внимания к нему и вовсе погибнуть. Поэтому совет специалистов в этом случае очень важен.

Главное, чтобы саженец красиво сформирован, кронирован - это тоже немаловажно. желательно высаживать двух-трехлетние саженцы, которые повзрослее. они будут быстрее и лучше приживаться,- говорит растениевод Лариса Баранова.

Особое внимание опытные агрономы рекомендуют уделять корневой системе. Когда корни молодого растения повреждены или недостаточно развиты, скорее всего растению будет крайне трудно освоиться на новом месте и тем более одарить хозяев урожаем.

21 Декабря 2022 года, 07:44 | Здоровье

К каким последствиям может привести неконтролируемый прием лекарств рассказала декан фармацевтического факультета ВолгГМУ Наталия Рогова.

Самостоятельный прием любых лекарственных препаратов может привести к серьезным осложнениям. Антибиотики – это лекарства, действующие только на бактерии, а грипп и ОРВИ вызывают вирусы.

По словам специалиста, вирусы не чувствительны к антибиотикам, и если человек болен гриппом или ОРВИ и самостоятельно решили принимать антибиотики, то вирусная инфекция будет развиваться более агрессивно. Дело в том, что на фоне приема антибиотиков подавляется собственная иммунная защита организма. Таким образом иммунитет теряет возможность бороться с вирусами, и они свободно размножаются.

В случае энтеровирусной инфекции бесконтрольный прием антибиотиков может привести как к прогрессированию заболевания, так и к тяжелым осложнениям с последующей госпитализацией. Болея ОРВИ или гриппом и принимая при этом антибиотики, человек не только не помогает себе выздороветь, но и способствует развитию нечувствительности собственной бактериальной флоры к этому препарату. Разработка и синтез новых антибиотиков не поспевают за скоростью развития резистентности бактерий, по этой причине к большинству антибиотиков многие инфекции уже нечувствительны.

8 Декабря 2022 года, 07:55 | Общество

Дело в том, что использование смартфонов и других гаджетов во время зарядки может быть чревато самыми серьезными последствиями.

Генеральный директор агентства Telecom Daily Денис Кусков в интервью АЭИ «Прайм» сообщил, что в то время, пока гаджеты находятся на зарядке, их лучше не использовать. Во-первых смартфон или планшет могут банально перегреться - подобные случаи, когда из-за перегрева взрывался аккумулятор, уже были. Поэтому, лучше не рисковать. И еще один немаловажный факт заключается в том, что подобное использование будет вредить самой технике. Если активно сидеть в каких-либо ресурсоемких приложениях при зарядке - высок риск испортить аккумулятор.

Если на устройстве стоит заводской или оригинальный аккумулятор, то при зарядке можно совершать звонки и даже однократно зайти в интернет. Для более активного использования технику рекомендуется отключить от электросети.

1 Декабря 2022 года, 10:09 | Общество

Чтобы организмом человека хорошо принимался фосфор и кальций важен витамин D. Он есть в диком лосе, рыбе, молочной продукции, говядине и яйцах.

По информации регионального управления Роспотребнадзора, самое большое количество этого витамина в диком лосе. Показатель равен до 1000 МЕ. А вот в 100 граммах рыбы, например, не так его и много - 250 МЕ.

Многие эксперты, для того, чтобы обогатить организм витамином D, рекомендуют есть селедку. В ней содержится до 1500 МЕ. Однако, тунец, сардина и другие консервы также богаты этим витамином - около 300 МЕ.

Отметим, в молочной продукции также есть витамин D. Он содержится в молоке, сыре, сливочном масле, сыре. Этот витамин есть и говяжьей печени, а также яйцах.

31 Августа 2022 года, 14:43 | Общество

Волгоградский врач-психиатр Лада Батурина раскрыла основные секреты того, как выйти победителем в споре с любым оппонентом.

По словам специалиста, всем известный Сократ был непревзойденным оратором. Победить его в разговорном жанре не представлялось возможным.

Лада Батурина объяснила сей успех, тем, что Сократ обладал умом и харизмой. Кроме того, он все время практиковался. У Сократа были несколько правил ведения любого спора, благодаря которым он всегда выходил победителем.

Секреты спора от Сократа:

18 Августа 2022 года, 11:48 | Здоровье

Кандидат медицинских наук Наталья Давыдова дала советы жителям Волгограда, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра раскаляется на солнце.

Горожан призывают при любом недомогании и длительном ухудшении состояния сразу обращаться за медицинской помощью. Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, нужно изменить дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только врач, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на комитет здравоохранения Волгоградской области.

Не секрет, что в жару нужно пить как можно больше воды. Это должна быть именно простая вода: не чай и не кофе. Идеально подойдет кипяченая вода. Недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов. Понять, что в организме не хватает электролитов можно, если человек сильно потеет и у него появляются судороги в икрах ног. Стоит забыть о сладостях и алкоголе.

Не нужно допускать резкой смены температур, что приводит к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не нужно принимать холодный душ сразу после интенсивных нагрузок, работы на даче или длительных прогулок. Дайте организму немного «остыть».

20 Марта 2022 года, 13:58 | Общество

Кухня является важным местом в каждом доме. Особенно где хозяйки проводят много времени. Специалисты советуют домохозяйкам избегать определенных привычек, которые могут испортить еду и нанести вред здоровью.

Специалисты рассказали, от каких из привычек лучше избавиться.

1. Мыть чугунные сковороды с моющим средством.
Настоящая чугунная сковорода с антипригарным покрытием отлично моется теплой водой, губкой и с помощью физических усилий. Моющее средство может испортить покрытие сковороды. Поэтому эксперты не рекомендуют часто мыть чугун средствами.

2. Неправильное хранение сковороды.
Для сохранения антипригарного покрытия чугунной сковороды или кастрюли, необходимо определенным образом подготовить ее к следующему использованию. Намылив небольшим количеством мыла, необходимо налить на него немного растительного масла и оставить сушиться. Благодаря этому срок службы посуды увеличится.

3 Декабря 2021 года, 20:12 | Общество

О режиме сна Владимир Шкарин рассказал на странице в социальной сети, признавшись, что уже долгое время регулярно не высыпается и его организм даже адаптировался к недостатку сна.

По словам ректора волгоградского медицинского университета, чтобы не чувствовать утомляемости, не быть раздражительными, не страдать от нарушения внимания, снижения иммунитета и появления лишнего веса, нужно спать не менее семи часов в сутки.

Лучше ложиться не позже 23:00, час сна до полуночи заменяет два часа после. Если уснуть не получается, нужно изменить образ жизни: не есть после 19:00 часов, за два часа до сна исключить употребление кофе и других тонизирующих напитков, а также не «сидеть» в телефоне, не смотреть телевизор. Владимир Шкарин также советует дышать свежим воздухом - гулять перед сном.

Соблюдение этих рекомендаций поможет засыпать быстрее, а утром человек будет чувствовать себя выспавшимся.

- Если сон не нормализовался, возможно, имеют место проблемы со здоровьем или стресс, но не стоит заниматься самолечением и прибегать к снотворным препаратам, - пишет на своей странице Владимир Шкарин.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Суд передал права на использование изображения Родины-матери внуку Вучетича
07:47, Общество

Суд передал права на использование изображения Родины-матери внуку Вучетича


Арсен Мелконян, убивший в 2020 году риелтера, хочет скостить новый тюремный срок
06:45, Криминал

Арсен Мелконян, убивший в 2020 году риелтера, хочет скостить новый тюремный срок


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде 10 учителей-дефектологов борются за право стать лучшим в профессии
06:12, Образование

В Волгограде 10 учителей-дефектологов борются за право стать лучшим в профессии


Что не стоит делать волгоградцам 19 марта, чтобы беда обошла дом стороной
05:57, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что не стоит делать волгоградцам 19 марта, чтобы беда обошла дом стороной


В Волгограде заработал новый автобусный маршрут №5А
05:41, Транспорт

В Волгограде заработал новый автобусный маршрут №5А


За использование изображения Родины-матери в Волгограде теперь взимается плата
00:42, Культура

За использование изображения Родины-матери в Волгограде теперь взимается плата


Потребители четырех районов Волгограда проведут без света 19 марта
00:08, ЖКХ

Потребители четырех районов Волгограда проведут без света 19 марта


Что лучше не делать волгоградцам 19 марта, чтобы беды обошли дом стороной
18 Мар, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что лучше не делать волгоградцам 19 марта, чтобы беды обошли дом стороной


Встреча «Ротора» с «Муромом» в Волгограде закончилась ничьей
18 Мар, Спорт

Встреча «Ротора» с «Муромом» в Волгограде закончилась ничьей


Эксперты: «Волгоградцы проголосовали за дальнейшее развитие»
18 Мар, Политика

Эксперты: «Волгоградцы проголосовали за дальнейшее развитие»


Архив новостей