Волгоградцам рассказали как справиться со стрессом

ФОТО: pixabay.com

Осенняя пора нередко провоцирует депрессию и стресс. Немалое влияние может оказать и волнение, которое вызывают различные публикации в социальных сетях. Как жителям Волгоградской области избавиться от «лишнего» и вернуться в рабочий ритм рассказал врач-пульмонолог Олег Абакумов.

Специалист уверен, что частый просмотр новостных лент влияет на настроение и психо-эмоциональное состояние граждан. Представленный в сети контент, вне зависимости от того, касается он индивида или нет, может стать причиной тревоги и вызвать панику. Все дело в высокой концентрации негативной информации.

По словам медика, при первых симптомах тревожности необходимо «взять себя в руки» и постараться абстрагироваться от только что прочитанной информации. В этом поможет концентрация на окружающих предметах, монотонная работа и заучивание стихотворений наизусть. Также стоит отключить в своем смартфоне все оповещения от новостных лент.

Стоит помнить и о том, что большое значение для нормального психологического состояния имеет должный уровень физической активности, режим сна и правильное питание.

Автор: Наталия Коваленко.