МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: Диетолог назвал 5 повышающих тестостерон продуктов

ФОТО: https://www.1zoom.ru

Испанский диетолог Энкарни Перес рассказал, что мужчинам необходимо есть, чтобы уровень тестостерона в организме был высоким.

Тестостерон в организме мужчины - крайне важный компонент, отвечающий за концентрацию внимания, памяти, работу сердца. Помимо этого, если уровень гормона в крови высокий, мужчина меньше устает, а также защищен от анемии, остеопороза, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на "Российскую газету", испанский диетолог Энкарни Перес считает, что яйца - первый и главный способ повышения уровня тестостерона.

Мы можем употреблять яйца ежедневно. А ведь они содержат витамин D, который повышает выработку тестостерона", - отметил Перес.

В список также входит цветная капуста, обычная капуста или брокколи: их употребление позволяет уменьшить избыток эстрогена, тогда тестостерон, содержащийся в организме, будет наиболее эффективен.

Среди продуктов, которые также нужно употреблять мужчинам, - чеснок, авокадо и орехи.