Диетолог рассказала, чем грозит отказ от еды после шести вечера

ФОТО: https://ru.freepik.com

Длительные интервалы между приёмами пищи могут негативно сказаться на общем самочувствии и привести к неблагоприятным колебаниям глюкозы в крови.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радио SPUTNIK, врач-диетолог Анна Белоусова предупредила россиян, что максимальный промежуток времени воздержания от еды, который не приведёт к рискам для здоровья, составляет 12 часов. Если не есть дольше, то, вероятнее всего, начнутся проблемы с глюкозой в крови.

«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов "голодной крови"», — отметила Белоусова.

Специалист подчеркнула, что глюкоза - один из основных питательных элементов организма, в том числе для клеток головного мозга. Белоусова не рекомендует отказываться от еды после шести вечера, как модно делать среди худеющих. На ночь можно съесть что-то лёгкое, некалорийную пищу комнатной температуры, например, творог.