СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ: Диетологи назвали 6 продуктов питания, продлевающих жизнь

Фото: pxhere.com.

Ежедневное употребление этих продуктов поможет оставаться в тонусе и сохранять массу тела в норме.

В книге «Ешьте лучше, живите дольше» Сары Брюэр и Джулиет Келлоу называются шесть продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни. Употреблять их нужно без фанатизма, пишет «Стерлеград», и вы начнете чувствовать себя лучше.

Сладкий картофель – батат – избавит от повышенного давления благодаря калию и оксиду азота. Заменить батат в России можно свеклой, лучше всего – сахарной.

Лук-порей стимулирует память и позволяет избежать болезни Альцгеймера в старости. В этом виде лука намного больше фолата, чем в обычном репчатом. Именно это вещество помогает предотвратить слабоумие.

Оливковое масло снижает давление. Исследования показывают, что любители готовить на таком масле меньше других людей подвержены инсультам.

Грибы снижают воспалительные процессы, которые являются причиной хронических заболеваний, например, диабета второго типа.

Вещества, содержащиеся в брокколи, образуют соединения, расщепляющие клетки рака. Заменить его можно другими крестоцветными овощами: капустой, в том числе огородной и брюссельской, редисом, брюквой, репой.

И наконец, соевый творог тофу снижает количество холестерина, а вместе с ним – риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее сообщалось, что после 30 лет врачи советуют ограничивать себя в мучном и сладком.Ежедневное употребление этих продуктов поможет оставаться в тонусе и сохранять массу тела в норме.