Mori cinema Аренда
Реклама

МОЯ ЕДА: Орехи и имбирь помогут волгоградцам в борьбе со стрессом

Орехи и имбирь помогут волгоградцам в борьбе со стрессом

В Минздраве России назвали эффективные способы укрепления нервной системы.

Частые нервные потрясения и постоянное стрессовое напряжение ускоряют развитие гипертонии, ишемических болезней сердца и бронхиальной астмы. К сожалению "убежать от стресса" в 21 веке человеку сложно - слишком высокий ритм жизни, но защитить и укрепить свой организм можно.

Эксперты Минздрава предложили россиянам несколько способов преодоления стрессового состояния.

Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе", - советуют специалисты.

Питание тоже помогает защитить организм от нервных перегрузок. Врачи предлагают включать в рацион орехи, бананы и имбирь.

В бананах содержится серотонин (гормон счастья), а имбирь помогает выводить вредные химикаты, возникающие в состоянии волнения.

Также эксперты напоминают, что важно высыпаться, чередовать периоды интенсивной работы и не забывать о физических нагрузках, которые помогут не только укрепить физическое здоровье, но и дадут эффект эмоциональной разгрузки. А вот алкоголь и сигареты врачи настоятельно рекомендуют исключить из жизни. По мнению экспертов, эти способы расслабления мнимые, которые ускорят возникновение проблем со здоровьем, чем помогут преодолеть стресс.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Певица Анна Асти отменила концерт в Волгограде из-за боли в ноге
13:31, Культура

Певица Анна Асти отменила концерт в Волгограде из-за боли в ноге


Прокуратура передала в суд дело о «пощекотавшей» Родину-мать жительнице Самары
13:03, Происшествия

Прокуратура передала в суд дело о «пощекотавшей» Родину-мать жительнице Самары


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде полностью обновят троллейбусный парк
12:40, Общество

В Волгограде полностью обновят троллейбусный парк


Под Волгоградом суд оштрафовал управляющую компанию за неуплату предыдущего штрафа
12:31, ЖКХ

Под Волгоградом суд оштрафовал управляющую компанию за неуплату предыдущего штрафа


В Волгограде эксперты НОМ дали оценку первому дню президентских выборов
12:29, Политика

В Волгограде эксперты НОМ дали оценку первому дню президентских выборов


В Волгограде обезвредили пролежавшую 80 лет в земле авиабомбу
12:09, Происшествия

В Волгограде обезвредили пролежавшую 80 лет в земле авиабомбу


«Сокровища Волгоградской земли» и масштабные экопроекты представят на выставке ВДНХ
11:53, Культура

«Сокровища Волгоградской земли» и масштабные экопроекты представят на выставке ВДНХ


Волгоградские мамы получают выплаты за первенца
11:42, Общество

Волгоградские мамы получают выплаты за первенца


Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поблагодарил избирателей за активную гражданскую позицию
11:33, Общество

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поблагодарил избирателей за активную гражданскую позицию


В МВД рассказали подробности ДТП с двумя погибшими в Камышине
11:30, Происшествия

В МВД рассказали подробности ДТП с двумя погибшими в Камышине


Архив новостей