Mori cinema Аренда
Реклама

РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ: Почему летом волгоградцам нужно переключиться на особый режим питания

Почему летом волгоградцам нужно переключиться на особый режим питания
Фото: pxhere.com.

Какие продукты должны стать основой летнего меню?

Летом организму требуется больше влаги, а многие привычные продукты слишком быстро портятся, пишет «Волгоградская правда.ру». Чтобы исключить риск отравления, нужно минимизировать употребление мясных, рыбных и молочных продуктов.

Статистика говорит, что каждое третье отравление у детей летом связано с употреблением йогурта и творожных сырков. Опасно есть и пирожные. За два часа вне холодильника они превращаются в «бактериологическую бомбу».

Полностью отказаться от мяса в сезон шашлыков было бы слишком сложно, поэтому мясо нужно мариновать в уксусе и заедать большим количеством овощей и фруктов. После приготовления шашлыка или жареной курицы употребить продукт нужно в течение полутора часов.

Основывать рацион летом нужно на фруктах и овощах. Первые блюда заменит окрошка, на второе приготовьте салат с зеленью, заправленные не майонезом, а растительным маслом или соком цитрусовых плодов. Множество полезных веществ содержат петрушка и щавель, добавляйте их в свои блюда.

Идеальные фрукты и ягоды для употребления в летний зной – это дыня, арбуз, груша, земляника, яблоки и абрикосы, они содержат много влаги, так нужной организму.

Утолять жажду лучше всего чаем или водой с соком лимона.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Пассажир скончался на рейсе Волгоград – Екатеринбург
13:47, Происшествия

Пассажир скончался на рейсе Волгоград – Екатеринбург


Певица Анна Асти отменила концерт в Волгограде из-за боли в ноге
13:31, Культура

Певица Анна Асти отменила концерт в Волгограде из-за боли в ноге


«МТВ» за Сталинград

Прокуратура передала в суд дело о «пощекотавшей» Родину-мать жительнице Самары
13:03, Происшествия

Прокуратура передала в суд дело о «пощекотавшей» Родину-мать жительнице Самары


В Волгограде полностью обновят троллейбусный парк
12:40, Общество

В Волгограде полностью обновят троллейбусный парк


Под Волгоградом суд оштрафовал управляющую компанию за неуплату предыдущего штрафа
12:31, ЖКХ

Под Волгоградом суд оштрафовал управляющую компанию за неуплату предыдущего штрафа


В Волгограде эксперты НОМ дали оценку первому дню президентских выборов
12:29, Политика

В Волгограде эксперты НОМ дали оценку первому дню президентских выборов


В Волгограде обезвредили пролежавшую 80 лет в земле авиабомбу
12:09, Происшествия

В Волгограде обезвредили пролежавшую 80 лет в земле авиабомбу


«Сокровища Волгоградской земли» и масштабные экопроекты представят на выставке ВДНХ
11:53, Культура

«Сокровища Волгоградской земли» и масштабные экопроекты представят на выставке ВДНХ


Волгоградские мамы получают выплаты за первенца
11:42, Общество

Волгоградские мамы получают выплаты за первенца


Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поблагодарил избирателей за активную гражданскую позицию
11:33, Общество

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поблагодарил избирателей за активную гражданскую позицию


Архив новостей