Врач Рашид Сонгуров назвал способы избежать скачков давления

Фото: unsplash.com

Кардиолог Европейского медицинского центра Рашид Сонгуров дал несколько советов, которые помогут избежать скачков артериального давления, которые чреваты для человеческого здоровья.

Прежде всего врач призывает бросить курить, злоупотреблять алкоголем и сбросить лишние килограммы.

«Установлено, что при курении сигарет никотин кратковременно повышает артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. С алкоголем ситуация интереснее: у лиц, умеренно его употребляющих, риск развития гипертонии ниже, чем у тех, кто совсем не пьет. Умеренным количеством считается одна-две порции спиртных напитков», – цитирует Privet-Rostov.ru слова Сонгурова.

У людей, которые употребляют более трех порций алкоголя, риск гипертонии более высок.

Для профилактики гипертонии, первым делом, нужно наладить питание. Калорийная пища приводит к ожирению, что в свою очередь способствует скачкам давления и развитию хронических заболеваний сосудов и сердца.

Во избежание этого необходимо сократить до минимума употребление соленой пищи и ограничить употребление кофе тремя чашками за день, а также нормализовать режим дня и увеличить физическую активность.