СЕРДЦЕ СКАЖЕТ СПАСИБО: Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств

17 Мая, 17:41
Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств
Фото: pxhere.com.

Помогут здоровый образ жизни, отказ от соли, наличие в рационе овощей и фруктов.

Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Григорий Арутюнов рассказал «Российской газете», какими мерами добиться снижения артериального давления.

Каждый день нужно стараться употреблять 400 граммов фруктов и овощей, говорит медик. Потребление соли лучше ограничить, поскольку снижение суточной дозы даже на 1 грамм снижает давление на 1 мм рт. ст. Гипертоникам полезно будет контролировать свой вес, следить за количеством калорий в пище.

Снизить давление помогут умеренные физические нагрузки, отказ от алкоголя и табака, контроль сна. Борьба с храпом не менее важна: на давление влияют задержки дыхания во время приступов храпа. Однако лучший эффект перечисленные способы дадут только в сочетании с медикаментозным лечением.

Также Арутюнов напомнил, что ожирение лечится методами бариатрической хирургии: искусственно уменьшается объем желудка.

Ранее сообщалось, что в рационе россиян слишком мало овощей и фруктов.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде определили подрядчика для реконструкции стадиона "Темп"
20:10, Общество
ПРИСТУПИМ

В Волгограде определили подрядчика для реконструкции стадиона "Темп"


В Волгограде 11-летняя школьница оказалась под колесами легковушки и маршрутки
19:51, Происшествия
ДТП

В Волгограде 11-летняя школьница оказалась под колесами легковушки и маршрутки


«Combo-jazz-band» завершит сезон джаза новой программой
19:43, Общество
МУЗЫКА НАС СВЯЗАЛА

«Combo-jazz-band» завершит сезон джаза новой программой


Волгоградцев предупредили, какие продукты повышают риск рака
19:31, Общество
ОСТОРОЖНО - ВРЕДНО!

Волгоградцев предупредили, какие продукты повышают риск рака


В рамках нацпроекта в Волгоградской области модернизируют 14 базовых поликлиник
19:23, Здоровье
Задачи поставлены

В рамках нацпроекта в Волгоградской области модернизируют 14 базовых поликлиник


Волгоградцы увидели премьеру музыкального спектакля «Конкордии»
19:19, Культура
ВОЗРОЖДАЯ ТРАДИЦИИ

Волгоградцы увидели премьеру музыкального спектакля «Конкордии»


Волгоградца за 5 тысяч рублей избивали боксерскими перчатками его "друзья"
19:06, Криминал
ВЫБИЛИ

Волгоградца за 5 тысяч рублей избивали боксерскими перчатками его "друзья"


Школьники Кировского района сдавали макулатуру, чтобы купить и посадить цветы
18:47, Общество
ВО БЛАГО РАЙОНА

Школьники Кировского района сдавали макулатуру, чтобы купить и посадить цветы


Студенты из Волгограда и Волжского получили именные стипендии Макдоналдса
18:26, Общество
ОНИ - МОГУТ!

Студенты из Волгограда и Волжского получили именные стипендии Макдоналдса


1 июня волгоградцев ждет шоу барабанов: такого вы еще не видели
18:13, Культура
СОЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ

1 июня волгоградцев ждет шоу барабанов: такого вы еще не видели


Архив новостей