СЕРДЦЕ СКАЖЕТ СПАСИБО: Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств

17 Мая, 17:41
Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств
Фото: pxhere.com.

Помогут здоровый образ жизни, отказ от соли, наличие в рационе овощей и фруктов.

Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Григорий Арутюнов рассказал «Российской газете», какими мерами добиться снижения артериального давления.

Каждый день нужно стараться употреблять 400 граммов фруктов и овощей, говорит медик. Потребление соли лучше ограничить, поскольку снижение суточной дозы даже на 1 грамм снижает давление на 1 мм рт. ст. Гипертоникам полезно будет контролировать свой вес, следить за количеством калорий в пище.

Снизить давление помогут умеренные физические нагрузки, отказ от алкоголя и табака, контроль сна. Борьба с храпом не менее важна: на давление влияют задержки дыхания во время приступов храпа. Однако лучший эффект перечисленные способы дадут только в сочетании с медикаментозным лечением.

Также Арутюнов напомнил, что ожирение лечится методами бариатрической хирургии: искусственно уменьшается объем желудка.

Ранее сообщалось, что в рационе россиян слишком мало овощей и фруктов.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоград встретил День металлурга народными гуляньями — ВИДЕО
19 Июл, Общество
ВСЕНАРОДНЫЙ ПРАЗДНИК

Волгоград встретил День металлурга народными гуляньями — ВИДЕО


Куда сходить в Волгограде на выходных 20-21 июля и как город готовится к 430-летию
19 Июл, Культура
АФИША ОТ МТВ

Куда сходить в Волгограде на выходных 20-21 июля и как город готовится к 430-летию


Андрей Бочаров поздравил сотрудников «Русала» с Днем металлурга
19 Июл, Общество
ТЕМА ДНЯ

Андрей Бочаров поздравил сотрудников «Русала» с Днем металлурга


Польский путешественник-каякер выдвинулся из Севастополя в Москву
19 Июл, Спорт
ХОББИ

Польский путешественник-каякер выдвинулся из Севастополя в Москву


Жителям девяти поселков в Волгоградской области снизят плату за мусор
19 Июл, ЖКХ
ГОСЖИЛНАДЗОР ОБЯЗАЛ

Жителям девяти поселков в Волгоградской области снизят плату за мусор


На «Красном Октябре» определился самый футбольный цех
19 Июл, Спорт
ДЕНЬ МЕТАЛЛУРГА

На «Красном Октябре» определился самый футбольный цех


Волгоградский детский лагерь "Орленок" отмечает 75-летие
19 Июл, Общество
ОРЛЕНКУ -75

Волгоградский детский лагерь "Орленок" отмечает 75-летие


Штраф «Ротору», отключение воды и журналист МТВ на конкурсе артистов
19 Июл, Общество
В ПОПУЛЯРНОМ

Штраф «Ротору», отключение воды и журналист МТВ на конкурсе артистов


На волгоградском «Красном Октябре» отметили День металлурга
19 Июл, Экономика и бизнес
ПРАЗДНИК ЛЮДЕЙ ТРУДА

На волгоградском «Красном Октябре» отметили День металлурга


Спортивные гимнастки готовят подарок Волгограду к 430-летию
19 Июл, Спорт
#ВОЛГОГРАД430

Спортивные гимнастки готовят подарок Волгограду к 430-летию


Архив новостей