«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Я и мой питомец

Почти у каждого из нас дома живет самый милый, нежный, обаятельный и игривый домашний питомец, а иногда даже несколько. И, конечно, они не обходятся без нашей заботы, ласки и совместных игр.

союз талантов

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде прошли международные соревнования по танцевальному спорту
17 Фев, Общество
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ

В Волгограде прошли международные соревнования по танцевальному спорту


Волгоградские мотострелки распахнули двери для молодежи
17 Фев, Общество
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Волгоградские мотострелки распахнули двери для молодежи


Волгоградские ватерполистки отдали победу гостям из города Кириши
17 Фев, Спорт
СПОРТИВНЫЕ БАТАЛИИ

Волгоградские ватерполистки отдали победу гостям из города Кириши


В Волгограде были эвакуированы посетители торгового центра
17 Фев, Происшествия
СРАБОТАЛА СИГНАЛИЗАЦИЯ

В Волгограде были эвакуированы посетители торгового центра


В Волгограде взрослые и дети представили классику
17 Фев, Культура
ОТ БАХА ДО ЧАЙКОВСКОГО

В Волгограде взрослые и дети представили классику


Николай Студеный подарил волгоградцам теплый день
17 Фев, Общество
ЗИМА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ

Николай Студеный подарил волгоградцам теплый день


Юных волгоградцев научили правильно работать с картой местности
17 Фев, Здоровье
ЗДОРОВЫЕ ВЫХОДНЫЕ

Юных волгоградцев научили правильно работать с картой местности


В Волгоградской области сгорел дачный дом
17 Фев, Происшествия
ПОЖАР

В Волгоградской области сгорел дачный дом


Волгоградцам рассказали, какие зимние игры полезны детям
17 Фев, Общество
СНЕЖНЫЕ ЗАБАВЫ

Волгоградцам рассказали, какие зимние игры полезны детям


В Волгограде и Волжском аварии с разницей в полчаса унесли две жизни
17 Фев, Происшествия
БЕЗОПАСНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ

В Волгограде и Волжском аварии с разницей в полчаса унесли две жизни


Архив новостей