«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

Мисс МТВ

Выбираем самую обаятельную и привлекательную!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградка с ДЦП просит помочь найти ее любимую собаку
06:04, Общество
ПРИЗЫВ О ПОМОЩИ

Волгоградка с ДЦП просит помочь найти ее любимую собаку


Как правильно заряжать смартфон, чтобы он дольше прослужил
23 Апр, Общество
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

Как правильно заряжать смартфон, чтобы он дольше прослужил


В Волгограде дали торжественный старт «Урокам Победы»
23 Апр, История
Диктант Победы

В Волгограде дали торжественный старт «Урокам Победы»


Волгоградка призналась, почему ей не нравится Москва
23 Апр, Общество
ВАШИ НОВОСТИ

Волгоградка призналась, почему ей не нравится Москва


23 Апр, Общество
ОБСУДИМ БУДУЩЕЕ

В Волгограде активная молодежь ЮФО обсудила грантовую компанию 2019 года


История о том, как иппотерапия помогла победить волгоградцам недуги
23 Апр, Спорт
«Живая Тропа»

История о том, как иппотерапия помогла победить волгоградцам недуги


В музее-заповеднике "Старая Сарепта" показали уличные бои за Берлин 1945 года
23 Апр, Общество
РЕКОНСТРУКЦИЯ

В музее-заповеднике "Старая Сарепта" показали уличные бои за Берлин 1945 года


В Волгоградский краеведческий музей переданы артефакты
23 Апр, Общество
ЭЛИТНОЕ ЗАХОРОНЕНИЕ

В Волгоградский краеведческий музей переданы артефакты


130 новых фонарей появились на улицах Дзержинского района Волгограда
23 Апр, Общество
И СТАЛО СВЕТЛО

130 новых фонарей появились на улицах Дзержинского района Волгограда


Молодые волгоградские учителя представили свое мастерство
23 Апр, Образование
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ДЕБЮТ

Молодые волгоградские учителя представили свое мастерство


Архив новостей