«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Читайте также:

Лента новостей

Из искусственной человеческой кожи разработали чехол для телефона
23 Окт, Общество
НОУ-ХАУ

Из искусственной человеческой кожи разработали чехол для телефона


Волгоградские журналисты сформировали главные задачи своей работы
23 Окт, Общество
ВЫЗОВЫ И ВОЗМОЖНОСТИ

Волгоградские журналисты сформировали главные задачи своей работы


Волгоградские работники дорожного хозяйства принимают поздравления
23 Окт, Общество
ЕСТЬ ТАКАЯ ПРОФЕССИЯ

Волгоградские работники дорожного хозяйства принимают поздравления



Хитрый застройщик, очистные на Голодном и новые успехи «Красного октября»
23 Окт, Общество
СЕГОДНЯ В ТОПЕ

Хитрый застройщик, очистные на Голодном и новые успехи «Красного октября»


3 человека погибли в результате страшной аварии под Волгоградом
23 Окт, Происшествия
ДТП

3 человека погибли в результате страшной аварии под Волгоградом


Волгоградские фотографы «взяли на мушку» боинги и аэробусы
23 Окт, Транспорт
РОМАНТИКА НЕБА

Волгоградские фотографы «взяли на мушку» боинги и аэробусы


В Краснооктябрьском районе Волгограда старые лифты заменяют на новые
23 Окт, ЖКХ
УДОБНЫЕ, НАДЕЖНЫЕ, КРАСИВЫЕ

В Краснооктябрьском районе Волгограда старые лифты заменяют на новые


Туи из сквера у собора Александра Невского пересадили к Нулевой продольной
23 Окт, Благоустройство
БЛАГОУСТРОЙСТВО ТЕРРИТОРИЙ

Туи из сквера у собора Александра Невского пересадили к Нулевой продольной


Форум «Молодежь Юга России» стартовал в Волгограде
23 Окт, Образование
Сила России - в единстве

Форум «Молодежь Юга России» стартовал в Волгограде


На 3,6 млрд. рублей увеличили финансирование здравоохранения Волгоградской области
23 Окт, Общество
НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ

На 3,6 млрд. рублей увеличили финансирование здравоохранения Волгоградской области


Архив новостей