«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Зачетное место

Загружайте на наш сайт фото, которое вы сделали в самом любимом месте нашего города. Это может быть парк, сквер, пляж – все что угодно. Главное, чтобы это место вам нравилось, а фото несло позитив.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В регионе вероятность возникновения лесных пожаров чрезвычайная
10:39, Экология
ВОЛГОГРАДСКИЙ МЧС

В регионе вероятность возникновения лесных пожаров чрезвычайная


Контрактник сбежавший в Волгоград в самоволку предстанет перед судом
10:23, Происшествия
ПО ЖИЗНИ ЗАГУЛЯЛ

Контрактник сбежавший в Волгоград в самоволку предстанет перед судом


Жительницу Волгограда потрясли перемены в Калачевской больнице
10:05, Здоровье
КОМФОРТНАЯ ЖИЗНЬ

Жительницу Волгограда потрясли перемены в Калачевской больнице


Волгоградцам рассказали, кто станет счастливым в ближайшие дни
09:22, Гороскоп
ЗВЕЗДЫ ЗА НАС

Волгоградцам рассказали, кто станет счастливым в ближайшие дни


Молодая Волгоградка выпала с балкона этой ночью
09:02, Происшествия
ПАДЕНИЕ

Молодая Волгоградка выпала с балкона этой ночью


Поиски пропавшей волгоградской девочки прекращены
08:52, Общество
ВОЛОНТЕРЫ СООБЩАЮТ

Поиски пропавшей волгоградской девочки прекращены


Православные волгоградцы встречают праздник Святой Троицы
08:36, Общество
СВЯТОЙ ПРАЗДНИК

Православные волгоградцы встречают праздник Святой Троицы


На центральную набережную Волгограда съехались «Уличные артисты»
15 Июн, Культура
В ПРЕДДВЕРИИ ЮБИЛЕЯ

На центральную набережную Волгограда съехались «Уличные артисты»


Волгоградки узнали, от какой еды следует отказаться ради красивой талии
15 Июн, Здоровье
90-60-90

Волгоградки узнали, от какой еды следует отказаться ради красивой талии


Волгоградцам рассказали об опасности домашних тапочек
15 Июн, Здоровье
НУ И НУ

Волгоградцам рассказали об опасности домашних тапочек


Архив новостей