ЗИМНИЕ ЛАЙФХАКИ: Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом

Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом
Фото: pxhere.com.

Чтобы не слечь с высокой температурой, достаточно соблюдать простые правила.

Больше всего вирусов скапливается на предметах, к которым часто прикасается множество людей, пишет «Вечерний Волгоград.ру». К «точкам риска» относятся поручни в общественном транспорте, монеты и купюры, мобильные телефоны, дверные ручки, мыши и клавиатуры компьютеров, которыми пользуется не один человек. 80% инфекций передаются через грязные руки.

Отсюда правило № 1: мыть руки с мылом после возвращения домой и в течение дня.

Стоит максимально ограничить контакты с потенциальными носителями вируса. Ими может оказаться любой прохожий или сидящий на соседнем месте в трамвае гражданин, поэтому правило № 2 гласит: если можно отказаться от поездки в транспорте, идите пешком.

Кстати, медицинская маска защищает ее владельца всего час, а на улице она бесполезна.

Правило № 3: ешьте чеснок! Статистика утверждает, что употребление одного зубчика каждый день снижает риск заболевания на 70-80%. Также помогут укрепить иммунитет поливитамины.

Правило № 4: не стоит забывать о зарядке и закаливании. Конечно, без подготовки не стоит бежать на 20-градусный мороз и растираться снегом. Начинать нужно с малого, предварительно изучив советы специалистов.

И наконец, самое простое и приятное правило № 5: пейте больше теплой жидкости, в том числе горячего чая, а заодно не забывайте о пробиотиках. Это продукты, который помогают иммунитету стать крепче, а желудку – лучше переваривать пищу. Также они способны «подтолкнуть» организм к самостоятельной выработке витаминов. К таким продуктам относятся йогурт, кефир, ацидофильное молоко, хлеб на закваске, мягкий сыр, квашеная капуста и даже маринованные огурцы.

Читайте также:

Конкурс МТВ

Я люблю Волгоград!

Передайте своим друзьям и близким, всем волгоградцам самые теплые слова поздравлений и пожеланий родному городу! Расскажите, за что вы любите Волгоград, какие знаковые события вашей жизни произошли в городе-герое, где вы любите проводить свое свободное время.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области предприниматель хранил полуфабрикаты без документов
09:53, Происшествия
НАРУШИТЕЛЬ

В Волгоградской области предприниматель хранил полуфабрикаты без документов


Волгоградские полицейские рассказали школьникам о правовой грамотности
09:40, Общество
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ УРОК

Волгоградские полицейские рассказали школьникам о правовой грамотности


В Волгоградской области несколько семей отравились грибами
09:28, Происшествия
СЪЕДОБНОЕ-НЕСЪЕДОБНОЕ

В Волгоградской области несколько семей отравились грибами


В Волгограде деревом придавило "Ладу Гранту"
09:07, Происшествия
ВЕТЕР БУШУЕТ

В Волгограде деревом придавило "Ладу Гранту"


65 лет назад в Сталинграде открылся планетарий
08:39, Общество
ДЕНЬ В ИСТОРИИ

65 лет назад в Сталинграде открылся планетарий


Волгоградцев предупредили о похолодании и штормовом ветре
07:37, Общество
И О ПОГОДЕ

Волгоградцев предупредили о похолодании и штормовом ветре


Мессенджер WhatsApp не удаляет отправленные по ошибке файлы
18 Сен, Общество
ОТПРАВЛЯЙ ОСТОРОЖНЕЕ

Мессенджер WhatsApp не удаляет отправленные по ошибке файлы


Медики назвали опасные для печени продукты
18 Сен, Здоровье
ОПАСНОСТЬ НОМЕР 1

Медики назвали опасные для печени продукты


Волжанин ездит на машине с бампером из строительного пластика
18 Сен, Общество
ЗАТО НЕ ЗАТРАТНО

Волжанин ездит на машине с бампером из строительного пластика


Волгоградцам рассказали, какие позы для сна опасны
18 Сен, Здоровье
СПИМ НА СПИНЕ

Волгоградцам рассказали, какие позы для сна опасны


Архив новостей