ЗИМНИЕ ЛАЙФХАКИ: Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом

Волгоградцы узнали 5 верных способов не заболеть простудой и гриппом
Фото: pxhere.com.

Чтобы не слечь с высокой температурой, достаточно соблюдать простые правила.

Больше всего вирусов скапливается на предметах, к которым часто прикасается множество людей, пишет «Вечерний Волгоград.ру». К «точкам риска» относятся поручни в общественном транспорте, монеты и купюры, мобильные телефоны, дверные ручки, мыши и клавиатуры компьютеров, которыми пользуется не один человек. 80% инфекций передаются через грязные руки.

Отсюда правило № 1: мыть руки с мылом после возвращения домой и в течение дня.

Стоит максимально ограничить контакты с потенциальными носителями вируса. Ими может оказаться любой прохожий или сидящий на соседнем месте в трамвае гражданин, поэтому правило № 2 гласит: если можно отказаться от поездки в транспорте, идите пешком.

Кстати, медицинская маска защищает ее владельца всего час, а на улице она бесполезна.

Правило № 3: ешьте чеснок! Статистика утверждает, что употребление одного зубчика каждый день снижает риск заболевания на 70-80%. Также помогут укрепить иммунитет поливитамины.

Правило № 4: не стоит забывать о зарядке и закаливании. Конечно, без подготовки не стоит бежать на 20-градусный мороз и растираться снегом. Начинать нужно с малого, предварительно изучив советы специалистов.

И наконец, самое простое и приятное правило № 5: пейте больше теплой жидкости, в том числе горячего чая, а заодно не забывайте о пробиотиках. Это продукты, который помогают иммунитету стать крепче, а желудку – лучше переваривать пищу. Также они способны «подтолкнуть» организм к самостоятельной выработке витаминов. К таким продуктам относятся йогурт, кефир, ацидофильное молоко, хлеб на закваске, мягкий сыр, квашеная капуста и даже маринованные огурцы.

Читайте также:

Звезда театрала

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Александра Пахмутова записала обращение к волгоградцам
16:43, Культура
#ПАХМУТОВА90

Александра Пахмутова записала обращение к волгоградцам


Волгоградские налоговики помогли собрать 83 млрд рублей в бюджет области
16:30, Экономика и бизнес
УВЕЛИЧИТЬ КАЗНУ

Волгоградские налоговики помогли собрать 83 млрд рублей в бюджет области


В Камышине задержали девушку, подозреваемую в краже золотой иконы
16:07, Криминал
НОВОСТИ РОСГВАРДИИ

В Камышине задержали девушку, подозреваемую в краже золотой иконы



В Волгограде судят бывшего директора организации по отлову животных
15:40, Криминал
«ПОДКРУТИЛ» ОТЧЕТЫ

В Волгограде судят бывшего директора организации по отлову животных


Вездеходы, квадрокоптеры и «скорые»: учения по ликвидации дорожных ЧС в Волгограде (ФОТО)
15:05, Общество
ФОТОРЕПОРТАЖ

Вездеходы, квадрокоптеры и «скорые»: учения по ликвидации дорожных ЧС в Волгограде (ФОТО)


Волгоградские предприниматели презентуют инвестиционные проекты
13:41, Экономика и бизнес
РАЗВИВАЕМ БИЗНЕС

Волгоградские предприниматели презентуют инвестиционные проекты


Город-спутник приглашает на первый эногастрономический фестиваль
13:31, Культура
ИСКУССТВО ВЫБИРАТЬ

Город-спутник приглашает на первый эногастрономический фестиваль


Волгоградская учительница отсудила у школы 200 тысяч рублей
13:11, Происшествия
ТРАВМА НА ПРОИЗВОДСТВЕ

Волгоградская учительница отсудила у школы 200 тысяч рублей


Андрей Бочаров встретился с главой Корпорации МСП Александром Браверманом
12:50, Экономика и бизнес
РАБОЧАЯ ВСТРЕЧА

Андрей Бочаров встретился с главой Корпорации МСП Александром Браверманом


В Волгоградской области прощаются с главой Иловлинского района
12:33, Общество
БОЛЬШАЯ УТРАТА

В Волгоградской области прощаются с главой Иловлинского района


Архив новостей