Жителям Волгоградской области рассказали, зачем летом лучше отказаться от спорта

фото: freepik.com

Выполнение физических упражнений при температуре выше 25 °C может привести к страшным последствиям.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, жители региона рискуют получить тепловой или солнечный удар, если не будут соблюдать ряд простых правил.

Солнечный удар имеет три степени тяжести (легкая, средняя, тяжелая). В первую очередь, люди испытывают сильную жажду, тошноту и головокружение.

В зоне риска находятся волгоградцы, которые пьют мало воды, носят теплую одежду в жару, имеют избыточный вес, а также те, кто работают в недостаточно проветриваемом помещении и недостаточно спят.

Чтобы избежать теплового и солнечного удара нужно:

• ограничить время, проводимое на улице;
• носить светлую воздухопроницаемую одежду и головные уборы;
• пить не менее 2,5–3 литров воды в день;
• отказаться от активных спорта при температуре выше 25 °C;
• не употреблять большие порции еды и алкоголя.

Кроме того, специалисты рекомендуют защищать открытые участки кожи от солнечных лучей.