Волгоградцам рассказали о пользе плавания

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив

Плавание - это один из самых полезных видов спорта, который подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Об этом рассказал вице-президент Федерации плавания Волгоградской области Игорь Козлов.

Лето - идеальное время для купания, но и зимой волгоградцы с удовольствием посещают бассейны. Плавание не оказывает большой нагрузки на позвоночник, что делает его идеальным для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, даже без опыта тренировок.

Плавание также укрепляет сердце и помогает сбросить лишний вес. Риск травм при плавании сведен к минимуму из-за минимальной нагрузки на спину и суставы.

Для эффективных тренировок рекомендуется заниматься плаванием 3 раза в неделю по часу, выбирая варианты, подходящие для вашего организма, например, аквафизкультуру или аквааэробику.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, плавание особенно полезно для детей, так как закаливает организм, развивает мышцы, укрепляет легкие и формирует правильную осанку.