Mori cinema

Названы пять привычек, которые сведут к минимуму риск возникновения инсульта

1 Марта, 06:56
Названы пять привычек, которые сведут к минимуму риск возникновения инсульта
ФОТО: https://pixabay.com/

Не довести организм до серьезного патологического состояния вполне возможно, если придерживаться определенного поведения.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на издание Express, инсульт - опасное состояние мозга, которое люди если и переносят, то две трети из них остаются инвалидами. При этом риск возникновения инсульта можно минимизировать - об этом заявили специалисты Гарвардской медицинской школы. Медики отметили, что ключевым фактором, повышающим риск инсульта, является кровяное давление. Людям советуют проводить обязательную профилактики гипертонии.

«Гипертония – если с ней не справиться – может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли», - отметили гарвардские исследователи.

В целом же специалисты резюмировали, какие 5 привычек могут помочь человеку обезопасить себя от возникновения инсульта:

- употреблять меньше соли (не более чайной ложки в день, учитывая, что огромное количество соли скрывается в готовых продуктах питания);

- больше двигаться (занятия спортом помогут поддерживать в норме артериальное давление, специалисты советуют заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день пять раз в неделю);

- контролировать свой вес (поддержание здорового веса в разы сокращает вероятность инсульта);

- правильное питание (стоит воздержаться от употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – колбас, сливочного масла, шоколада, мороженого, тортов и выпечки. В пищу наоборот необходимо употреблять полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры);

- отказ от курения (эта вредная привычка способствует повышению кровеносного давления, а вместе с этим растет риск инсульта).

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Читайте также:

Конкурс МТВ

«Братья наши меньшие»

О них было сложено много литературных произведений. Их изображают на холстах. Учёные находят их изображения даже на древних наскальных рисунках. Тогда почему бы и нам не сделать в честь них конкурс?

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области хотят провести новый референдум о часовых поясах
22:22, Общество

В Волгоградской области хотят провести новый референдум о часовых поясах


В Волгограде лицеист-юнармеец рассказал школьникам о покорении космоса
22:06, Образование

В Волгограде лицеист-юнармеец рассказал школьникам о покорении космоса


Потерявшему в ДТП ноги и руку юному волгоградцу пожертвовали 8 млн
21:31, Общество

Потерявшему в ДТП ноги и руку юному волгоградцу пожертвовали 8 млн


Составлен список альтернатив Турции для российских туристов
21:02, Общество

Составлен список альтернатив Турции для российских туристов


Поливомоечные машины начали влажную уборку в Волгограде
20:13, ЖКХ

Поливомоечные машины начали влажную уборку в Волгограде


В волгоградской школе № 72 появились условия для занятий самбо
20:09, Спорт

В волгоградской школе № 72 появились условия для занятий самбо


Адреса ТЦ, где можно вакцинироваться от COVID-19; господдержка для многодетных и в чем причина безудержного голода
20:02, Общество

Адреса ТЦ, где можно вакцинироваться от COVID-19; господдержка для многодетных и в чем причина безудержного голода


Современные средства реабилитации презентовали в Волгограде
19:28, Здоровье

Современные средства реабилитации презентовали в Волгограде


Школьники Волгоградской области получат средства на стартапы в благоустройстве
19:03, Благоустройство

Школьники Волгоградской области получат средства на стартапы в благоустройстве


Бережливое производство внедряют в компаниях Волгоградской области
18:48, Экономика и бизнес

Бережливое производство внедряют в компаниях Волгоградской области


Архив новостей