Ученые назвали способ спастись от депрессии

Фото: pixabay.com

Ученые Эксетерского университета опубликовали результаты масштабного исследования в журнале Molecular Psychiatry.

Оказалось, что важным фактором является сон. Если человек не прислушивается к своим естественным циркадным ритмам, у него увеличивается риск депрессии и плохого самочувствия.

Ученые также установили, что «жаворонки» менее подвержены депрессии. Исследование показало важность подстройки работы под естественные циркадные ритмы человека.

Во внимание при этом принимались результаты предыдущего исследования, в ходе которого выявили 351 ген, связанный с хронотипом («жаворонок» или «сова»). В научном труде использовали данные 450 тысяч человек. Ученые учитывали не только их генетическую информацию, но и то, что люди рассказывали о своем хронотипе в анкете.

Оказалось, что люди, чья жизнь протекала в отрыве от естественных биологических ритмов, чаще сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия.