Mori cinema
Реклама

Волгоградцам объяснили, как сохранить и укрепить психическое здоровье

Волгоградцам объяснили, как сохранить и укрепить психическое здоровье
Фото: freepik.com

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. В связи с этим специалисты дали ряд рекомендаций по сохранению ментального здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек находит силы справляться с обычным стрессом и плодотворно работать. Ментальное здорове влияет и на физическое. Так, многие заболевания, среди которых, например, язва желудка, астма и ряд болезней сердца, появляются из-за нервных потрясений.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, важно не лечить заболевания, возникшие из-за стресса, а предупреждать их. Для сохранения психического здоровья неоходимо выполнять следующие правила:

  • соблюдать режим труда и отдыха;
  • не забывать про выходные дни;
  • полноценно высыпаться. Если же вы испытываете проблемы со сном, то следует обратиться к эксперту;
  • никогда не занимайться самолечением, поскольку существует ряд препаратов, влияющих на психику;
  • развивать свою работоспособность, стараясь не переутомляться;
  • правильно организовать своё рабочее место (оно должно быть удобным и не вызывать раздражения).

Эксперты отмечают, что в случае возникновения психического дискомфорта, следует обратиться к специалисту за помощью.

Напомним, что ранее волгоградцам рассказали о синдроме отложенной жизни и о том, как с ним бороться.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области проверили крупную партию яблок из Грузии
10:11, Общество

В Волгоградской области проверили крупную партию яблок из Грузии


Камера сняла похитителя плюшевого мишки из цветочного киоска в Волгограде
10:10, Происшествия

Камера сняла похитителя плюшевого мишки из цветочного киоска в Волгограде


ВолгоградЭКСПО
Реклама

В Волгоградской области идет подготовка водопропускных объектов в Волго-Ахтубинской пойме
09:51, Экология

В Волгоградской области идет подготовка водопропускных объектов в Волго-Ахтубинской пойме


Деревья-великаны и зеленый газон превратят две улицы Волгограда в зеленый оазис
09:45, Благоустройство

Деревья-великаны и зеленый газон превратят две улицы Волгограда в зеленый оазис



В Волгограде прошли торжества в день памяти святого Николая Попова
09:31, Культура

В Волгограде прошли торжества в день памяти святого Николая Попова


Студентка ВолгГМУ передала уникальные медицинские инструменты в музей
09:17, Общество

Студентка ВолгГМУ передала уникальные медицинские инструменты в музей


Геннадий Зюганов предложил вернуть Волгограду историческое название
08:48, Общество

Геннадий Зюганов предложил вернуть Волгограду историческое название


Под Волгоградом временно прекратят телерадиовещание
08:19, Общество

Под Волгоградом временно прекратят телерадиовещание


В Волгограде снизилась цена на дизельное топливо
08:05, Общество

В Волгограде снизилась цена на дизельное топливо


В Волгограде задержали ассенизатора, сливавшего отходы в канализацию
07:44, Общество

В Волгограде задержали ассенизатора, сливавшего отходы в канализацию


Архив новостей