Волгоградцам объяснили, как сохранить и укрепить психическое здоровье

Фото: freepik.com

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. В связи с этим специалисты дали ряд рекомендаций по сохранению ментального здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек находит силы справляться с обычным стрессом и плодотворно работать. Ментальное здорове влияет и на физическое. Так, многие заболевания, среди которых, например, язва желудка, астма и ряд болезней сердца, появляются из-за нервных потрясений.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, важно не лечить заболевания, возникшие из-за стресса, а предупреждать их. Для сохранения психического здоровья неоходимо выполнять следующие правила:

• соблюдать режим труда и отдыха;
• не забывать про выходные дни;
• полноценно высыпаться. Если же вы испытываете проблемы со сном, то следует обратиться к эксперту;
• никогда не занимайться самолечением, поскольку существует ряд препаратов, влияющих на психику;
• развивать свою работоспособность, стараясь не переутомляться;
• правильно организовать своё рабочее место (оно должно быть удобным и не вызывать раздражения).

Эксперты отмечают, что в случае возникновения психического дискомфорта, следует обратиться к специалисту за помощью.

Напомним, что ранее волгоградцам рассказали о синдроме отложенной жизни и о том, как с ним бороться.