Волгоградцам рассказали, почему семена льна гораздо полезнее авокадо

Оказалось, что семена льна - полноценная замена, полюбившегося нам фрукта авокадо.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, со ссылкой на пресс-службу Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, семена льна- доступная замена импортному авокадо.

- Здоровое питание обязательно должно быть разнообразно и насыщено полезными компонентами. Авокадо - это дорогостоящий продукт и не всегда на прилавках магазинов можно встретить спелый фрукт. В нем содержится много жиров и полезных микроэлементов, подходящей заменой будут наши местные семена льна, - рассказала диетолог, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Полина Васильева.

Зерна льна содержат в себе такие же жирные кислоты и фолиевую кислоту, отличие лишь в том, что "аллигаторова груша", так авокадо прозвали на родине в Центральной Америке, обладает наиболее высоким уровнем содержания витамина В5.

Семена льна растут на территории России. Они обойдутся дешевле так как семена льна стоят в среднем 200 рублей за кг, в то время как одна штука авокадо, где в среднем 150 грамм мякоти - стоит 250 рублей.

Также полезные семечки насыщают организм человека клетчаткой, растительным белком, калием, медью и фитостеролами. В сто граммах продукта содержится 104% от суточной нормы полезных аминокислот.