Жителям Волгограда и области объяснили, как уберечься от теплового удара

Фото: freepik.com

Наш регион отличается весьма высокими температурами в летний период, поэтому местным жителям и туристам важно соблюдать меры предосторожности от теплового удара.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, наиболее подвержены тепловому удару люди, выполняющие тяжелую физическую работу или находящиеся в душном помещении или на солнце. В группу риска также входят волгоградце, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гипертонии, эндокринных нарушений и пожилые.

Понять, что вы перегрелись достаточно просто. Главными симптомами являются бледность кожи, резкая слабость и усталость, тошнота, учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, а также пульсирующая головная боль, одышка, спутанное сознание и затрудненное дыхание. При их наличии следует уйти в тень и выпить побольше воды.

Для того, чтобы избежать теплового удара необходимо ограничить пребывание на жаре при физической нагрузке до 20 минут с последующим отдыхом в течение 15 минут и одеваться следует в светлую одежду, не забывая про головной убор, а также больше времени проводить в тени или в помещении с кондиционером и пить не менее 500 миллилитров в воды в час.

Санврачи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, газировки и кофе в жаркий период.

Волгоградцам также напоминают об использовании санскрина