Нам года не беда: волгоградские пенсионеры в "Клубе пожилых людей" поправляют здоровье без лекарств

Стресс и беспокойство - эти чувства, порой, испытывают люди старшего возраста при переходе от активной трудовой деятельности к жизни на пенсии. Им важно предоставить возможность не чувствовать себя за бортом жизни, а продолжать чувствовать себя нужным и обществу, и своим родным, но не забывать и о своем духовном и физическим развитии . "Здоровье без лекарств" - один из многих проектов Волгоградского клуба пожилых людей, в котором пенсионеры могут не только реализовать свои таланты в разных сферах деятельности, но и заниматься различными видами спорта.

Муниципальное учреждение "Клуб пожилых людей" создано на основании решения депутатов Волгоградской городской Думы в 2008 году. Организация имеет подразделения в каждом районе города на Волге, что удобно для всех его пожилых жителей. Деятельность клуба организована так, чтобы любой человек, выходя на пенсию смог выбрать себе занятие по душе: вокальные, танцевальные, кулинарные, театральные, художественные, спортивные и многие другие студии.

Мы приглашаем медиков, членов различных организаций, которые выступают с лекциями по ЗОЖ, по самосохранению, сохранению здоровья и наши спортивные секции, студии, которые мы организуем в клубах, - рассказала Ирина Ершова, директор клуба пожилых людей Волгограда.

Спортивные секции - одни из самых востребованных среди членов клуба пожилых людей. Скандинавская ходьба, плавание, дыхательная гимнастика, шахматы, шашки, дартс, бильярд - это только малая часть того, чем занимаются пенсионеры. Одним из самых первых и самых популярных направлений стала оздоровительная гимнастика. Изначально в клубе «Виктория» Тракторозаводского района с группами занимались профессиональные тренеры, позже волонтеры стали готовить программы самостоятельно, новые упражнение и методы тренировок ищут в интернете и спортивной литературе, выбирают понравившееся и применяют на практике.

Люди горят после выхода на пенсию объединиться в какое-то общество, которое оказалось нам по интересам, и мы стали заниматься, - поделилась Татьяна Фадеева, волонтер-куратор группы оздоровительной гимнастики клуба «Виктория» Тракторозаводского района.

Члены спортивного клуба "Виктория" не сидят на месте, несмотря на возраст они выполняют как простые, так и сложные элементы гимнастики, работают со спортивным инвентарем.

​Мы не спотыкаемся, мы веселые, мы задорные, мы здоровые. У нас в клубе, боюсь сглазить, практически никто не болел, даже в такое страшное время. Я считаю, что спорт нам очень помогает, -сказала Нина Анеликова, участница группы оздоровительной гимнастики клуба «Виктория» Тракторозаводского района.

В Ворошиловском и Дзержинском районах очень популярен настольный теннис. В Волгограде часто проводятся соревнования между командами районных клубов пожилых. Группы есть как для новичков, так и для тех, кто с ракеткой на "ты". В коллективе царит атмосфера задора, где каждый готов помочь, поделиться секретами техники и повеселиться от души.

​Это движение. Движение — это жизнь, у нас даже есть одна пожилая дама Арсина, ей 93 года будет в апреле, до пандемии она все время приходила с нами играла, - поделилась Елена Мазур, волонтер-куратор группы настольного тенниса клуба «Родник» Ворошиловского района.

Набирают популярность и занятия по йоге. Руководитель клуба пожилых людей Советского района считает, что это гимнастика для души и тела, что особенно необходимо для людей старшего возраста.

Организм вспомнил гибкость, организм вспомнил, что есть у тебя сильные руки, медитация, которой мы занимается по 11 минут и мышцы потихоньку вспоминают свое нормальное состояние, - пояснила Наталья Труфименко, руководитель клуба пожилых людей Советского района.

Главная цель проекта "Здоровье без лекарств" - популяризировать здоровый образ жизни и привлечь пожилых людей Волгограда к регулярным занятиям физической культурой. Сейчас в сообществе около 3 тысяч активистов, а каждый пенсионер нашего города, кто имеет QR-код может присоединиться к клубу пожилых людей и реализовать свои возможности и открыть в себе способности, о которых он даже не подозревал.