Снимает стресс, качает пресс и помогает сердцу: в Волгограде прошел открытый урок по северной ходьбе

Любители здорового образа жизни собрались в Центральном парке культуры и отдыха, чтобы поближе познакомиться с необычным видом физической нагрузки.

Многие считают, что северная, или скандинавская, ходьба – занятие для пенсионеров. Но это не так. Точнее, не совсем так. Скандинавская ходьба по нагрузке не уступает хорошей кардиотренировке в зале. Здесь работают все группы мышц. Когда в руках палки, вес тела перераспределяется, разгружая позвоночник и ноги. Осанка улучшается, растет общая выносливость.

– Первый раз пришли на этот урок, привлекает любое движение, очень мало в жизни движения. На самом деле, очень круто, думаю, что будем ходить, совершенно другая техника, то есть абсолютно другая. И сразу ощущаешь, что начинают работать все мышцы, – поделился впечатлениями от тренировки Андрей Ивашина.

– Это вид спорта, доступный всем, без ограничения. Здесь не надо специальную трассу, специальные какие-то дороги искать, а здесь можно ходить как по асфальту, так и по грунтовым дорогам, – отметил Игорь Гурьянов.

Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года, главное – одеться по сезону. При этом все снаряжение – удобные кроссовки и специальные палки с наконечником.

– У нас два раза в месяц проходят открытые уроки на свежем воздухе, в ЦПКиО и в парке «Раздолье». Мы приглашаем народ, объясняем всю пользу и прелесть северной ходьбы, показываем технику правильной северной ходьбы, даем им пройтись, попробовать, – рассказала региональный координатор проекта «Здоровье работающих» добровольного физкультурного союза И. Слуцкой Людмила Микалуцкая.

Принять участие в таких мастер-классах может любой желающий. Открытые уроки проходят в рамках реализации проекта «Здоровье работающих». За обучение новичков отвечают профессиональные тренеры.

– Сегодня познакомились с видами палок, узнали, какие они вообще бывают, с правилом подбора размера палок. Самое главное – освоить технику и не форсировать события, а постепенно увеличивать и время, и расстояние, и скорость, – подытожила главный тренер Волгоградской области по северной ходьбе Евгения Бубнова.

Похудеть, укрепить сердце и сосуды, да еще фигуру поправить: не мечта, а реальность, главное не лениться. За скандинавской ходьбой – будущее, уверены ее поклонники.