В здоровом теле здоровый дух: волгоградец Николай Самарский обустроил домашний спортзал

Заядлый приверженец здорового образа жизни. 31-летний волгоградец Николай Самарский создал спортзал у себя дома и может тренироваться круглосуточно. А еще он владеет парикмахерским искусством, учит детей иностранным языкам, играет на гитаре, сочиняет песни и пишет книги.

В режиме дня у Николая обязательно кардио и силовые тренировки. Одно из его любимых занятий - с утра пробежать 30-40 этажей с ускорением. По его словам, держаться в тонусе помогает и диета, он уже 8 лет не ест мясо.

- Мне нравится заниматься спортом, я занимался им еще с глубокого детства , то есть меня родители записывали и в бассейн и я на бокс ходил и в спортивные секции и в тренажерный зал. Мне больше нравится именно заниматься спортом не в тренажерных залах, а либо во дворе, либо вот в домашних условиях и почему в домашних условиях лучше всего, потому что когда зима, холодные турники и надо одеваться, - рассказал Николай Самарский.

Николай разработал комплекс упражнений, которые без труда можно делать в домашних условиях. Подтянуться и повисеть на турнике - одни из любимых упражнений. Они помогают избавиться от боли в спине, размяться после сидячего трудового дня и привести тело в спортивную форму.

- Я заказывал через интернет, то есть через торговые площадки, это просто пришло, тяжеловато было потом нести оттуда, но ничего все-таки спортсмены будущие, начинающие — хорошая тренировка. Я собрал это с помощью отвертки и вот так как бы делается жим да? Опускаемся и поднимаемся, - рассказал Николай.

Еще Николай умеет стричь, учит детей иностранному языку, играет на гитаре, сочиняет и поет песни, пишет книги. На все это ему хватает энергии, благодаря активному образу жизни. По мнению Николая, наслаждаться жизнью и быть в гармонии со своим телом ему помогают три компонента: прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и оптимизм. В процессе тренировок Николай теряет большое количество калорий. Поэтому хороший перекус ему не помешает.

- Коктейль он помогает восстановится после тренировки содержит все полезные микроэлементы и очень прост в приготовлении и в нахождении ингредиентов, всем рекомендую после тренировки. Приятного аппетита!, - порекомендовал герой сюжета.

Еще один секрет нескончаемой энергии Николая - его музыкальность. Он целенаправленно прибегает к ней, чтобы улучшить своё психо-эмоциональное состояние, проще говоря повысить настроение себе и окружающим.