Роспотребнадзор в Волгограде напомнил о правильном режиме дня для школьников

Распорядок дня приучает к организованности и разумному использованию своего времени.

Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области дали советы школьникам и их родителям по организации правильного режима дня. Прежде всего, санитарные врачи советуют начинать свой день с утренней гимнастики. Она позволяет организму перейти от сна к рабочему состоянию и зарядить организм бодростью на целый день.

Также необходимо после сна и перед сном умываться и чистить зубы, а также мыть руки перед едой.

Питаться нужно 4-5 раз в день в строго определенное время.

Составить режим дня не столь трудно, труднее заставить школьника выполнять его. Контроль со стороны родителей поможет ребенку соблюдать распорядок дня, в результате чего он станет обязательным поведенческим стереотипом школьника.

«Одним из важнейших моментов режима дня является отдых, под которым подразумевается смена одного вида деятельности другим. Например, занятие физкультурой и спортом, прогулки, игры, пребывание на свежем воздухе», - считают в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Считается, что правильный режим школьника может стать залогом крепкого здоровья и хорошей учебы.