Доктор Шишиморов из Волгограда рекомендует школьников оградить от гаджетов

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Доктор медицинских наук, доцент Иван Шишиморов отмечает, что первое, с чем сталкиваются школьники после каникул – это дезадаптация.

Под дезадаптацией понимается резкая смена режима дня, пищевого поведения, возрастает объем нервно-психических нагрузок. Как итог – проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, снижается иммунологическая защита, проявляются неврозы.

Доктор рекомендует ограничить время использования гаджетов. Тот же самый телефон – не только источник электромагнитного излучения, он влияет на эмоциональное состояние детей и их органы зрения.

- Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов, а днем нужно найти время адекватным физическим нагрузкам, таким как прогулки на свежем воздухе, спортивные игры, - говорит Иван Шишиморов.

Модифицировать образ жизни придется всем членам семьи. Нужно создать благоприятную психологическую атмосферу понимания и взаимопомощи. В зависимости от возраста на адаптацию к школе потребуется разное время: от 6-8 недель у первоклассников и до двух недель у старшеклассников.

Ранее портал МТВ.ОНЛАЙН сообщал о том, что Минпросвещения России запретит ученикам пользоваться телефонами на уроках.