ПОГОДА И ЗДОРОВЬЕ: В Волгоградской области за прошедшие сутки зафиксированы резкие колебания температуры

фото: вздоровье.рф

5 советов врача-кардиолога Марины Гавриловой метеозависимым читателям МТВ.ОНЛАЙН

За прошедшие сутки Волгоградский регион видел и проливной дождь, и снегопад, и резкие заморозки. Природные "качели" не могут не сказаться на здоровье жителей, у которых  "скачет" артериальное давление, обостряются мигрень, проблемы с суставами и дыханием. 

Волгоградский врач-кардиолог Марина Гаврилова дает читателям МТВ.ОНЛАЙН советы, которые помогут противостоять метеозависимости:

1. Знайте свое нормальное артериальное давление. Заведите тонометр и делайте измерения, если чувствуете недомогание, слабость, головную боль.

2. Пейте больше жидкости. Чай и кофе не в счет. Разжиженная кровь лучше переносит кислород к клеткам.

3. Не переедайте. Особенно ограничивайте себя в соленой пище. 

4. Во время изменения погоды нужно избегать чрезмерных физических и психических нагрузок. Не нервничайте!

5. Выдерживайте режим дня, ложитесь спать вовремя. Взрослому человеку необходимо минимум 7-8 часов сна в сутки.

- А еще перепады погоды - отличный повод бросить курить! - считает врач. - Курение сужает сосуды, и вам становится только хуже.