Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как правильно питаться в праздничные дни

Фото: freepik.com

Чтобы новогодние праздники прошли без неприятных последствий важно соблюдать умеренность. Не только в еде, но и в алкоголе. При этом, немаловажно внимательно выбирать продукты.

Специалисты рекомендуют питаться дробно. Каждые 3-4 часа. Предпочтение следует отдавать продуктам, где содержится много белка. Они хорошо насыщают организм и отлично усваиваются. Прекрасным дополнением к ним станут свежие овощи. В них много клетчатки, за счет чего они не только утоляют голод, но и помогают помогают организму усваивать тяжелую пищу.

За праздничным столом начинать трапезу лучше с холодных закусок, овощных салатов. Такая еда создает ощущение
насыщения и не даст сильно разыграться аппетиту.

Осторожнее с майонезом. Часто именно калорийные соусы становятся виновниками стремительного набора веса в праздники. Можно заменить майонез соусом из йогурта или кефира, а ещё можно приготовить домашний майонез.