Mori cinema
Реклама

Волгоградцам подсказали, как сбросить вес за месяц до Нового года

Волгоградцам подсказали, как сбросить вес за месяц до Нового года
Фото: pexels.com

Главное – правильно подойти к этому вопросу и тогда получится избавиться от лишних килограммов за шесть недель.

Прежде всего, начните вести дневник питания, куда вы будете записывать все продукты, которые вы съедаете за день. Пищевой дневник поможет вам исключить вредную для вашей фигуры еду и отслеживать потребляемые калории.

Далее следует отказаться от сахара и другой вредной пищи. Речь идет о бургерах, выпечке, пирожных и тортов. Заменить вкусняшки лучше всего фруктами, кисломолочной продукцией и орехами.

Следующий совет касается клетчатки. Ее обязательно нужно ввести в рацион. Она снижает чувство голода, благодаря чему вы сможете не переедать и контролировать свой вес.

И последний пункт касается физической активности. Нужно диету совмещать с упражнениями. Они могут быть не сложными, но регулярными.
Составьте план занятий, в него можно включить приседания, планку в упоре лежа, прыжки на скакалке и легкий бег.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Лента новостей

Космический «поезд Илона Маска» увидят волгоградцы
06:14, Общество

Космический «поезд Илона Маска» увидят волгоградцы


В Волгограде ушел из жизни народный учитель Юрий Лепехин
06:00, Происшествия

В Волгограде ушел из жизни народный учитель Юрий Лепехин



Волгоградцы узнали, как защитить от взлома свою электронную почту
16 Фев, Общество

Волгоградцы узнали, как защитить от взлома свою электронную почту


Что категорически нельзя делать волгоградцам 17 февраля, чтобы беды обошли стороной
16 Фев, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что категорически нельзя делать волгоградцам 17 февраля, чтобы беды обошли стороной


Волгоградских водителей предупредили о сильной метели на трассах
16 Фев, Погода

Волгоградских водителей предупредили о сильной метели на трассах


В Волгоградской области остановят ТВ и радиовещание
16 Фев, Общество

В Волгоградской области остановят ТВ и радиовещание


Губернатор Волгоградской области выразил соболезнования в связи с кончиной Народного учителя Юрия Лепёхина
16 Фев, Общество

Губернатор Волгоградской области выразил соболезнования в связи с кончиной Народного учителя Юрия Лепёхина


Под Волгоградом насмерть сбили пешехода
16 Фев, Происшествия

Под Волгоградом насмерть сбили пешехода


Виновник смертельного ДТП в Волгограде вновь пытается обжаловать приговор
16 Фев, Общество

Виновник смертельного ДТП в Волгограде вновь пытается обжаловать приговор


На более чем 2,5 часа задержали пассажирский поезд Москва-Волгоград из-за технических неполадок
16 Фев, Общество

На более чем 2,5 часа задержали пассажирский поезд Москва-Волгоград из-за технических неполадок


Архив новостей