Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали, как сохранить здоровье кожи, волос и ногтей при весеннем авитаминозе

Волгоградцам рассказали, как сохранить здоровье кожи, волос и ногтей при весеннем авитаминозе
фото: МТВ.ОНЛАЙН

Специалисты рекомендуют внимательнее относиться к своему рациону.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, в рейтинге полезных для здоровья и красоты продуктов первое место занимает рыба, потому что в ней содержатся омега-3. Именно жирные кислоты отвечают за восстановление коллагена в организме.

Важно также получать витамин А. Он содержится в моркови, тыкве и прочих ярко-оранжевых овощах. Лучше всего этот витамин усваивается с жирами.

Здоровье кожи можно поддерживать с помощью включения в рацион витамина Е. Найти его можно в орехах. При отсутствии аллергии и других противопоказаний врачей, необходимо регулярно съедать миндаль, фундук или грецкий орех.

Здоровье волос зависит от достаточного количество витаминов группы В и аминокислот. Необходимо чаще есть горох, зеленые листовые овощи, овсянку, постное мясо.

Самое главное, по замечанию специалистов, грамотное соблюдение режима труда и отдыха. Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо отказаться от вредных привычек и не перетруждаться.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградская облдума поддержала законопроект о защите россиян от бездомных животных
01:24, Общество

Волгоградская облдума поддержала законопроект о защите россиян от бездомных животных


Запреты на работу для мигрантов в 2025 году обсуждают волгоградцы
00:40, Общество

Запреты на работу для мигрантов в 2025 году обсуждают волгоградцы



«Бизнес кот» из «Царицынской оперы» учит юных волгоградцев финансовой грамотности
18 Мар, Культура

«Бизнес кот» из «Царицынской оперы» учит юных волгоградцев финансовой грамотности


Сотрудники полиции провели рейды в южных районах Волгограда
18 Мар, Общество

Сотрудники полиции провели рейды в южных районах Волгограда


С какой высоты волгоградка удачно прыгнула в воду, когда начнется астрономическая весна и секреты здоровья зубов
18 Мар, Общество

С какой высоты волгоградка удачно прыгнула в воду, когда начнется астрономическая весна и секреты здоровья зубов


Десять волгоградских дефектологов поборются за звание лучшего педагога
18 Мар, Образование

Десять волгоградских дефектологов поборются за звание лучшего педагога


Учеников в 87 школах отправили домой в Волгоградской области
18 Мар, Здоровье

Учеников в 87 школах отправили домой в Волгоградской области


Депутаты Волгоградской областной Думы обсудили вопрос подготовки кадров
18 Мар, Образование

Депутаты Волгоградской областной Думы обсудили вопрос подготовки кадров


В Волгоградской области начали действовать ограничения для трудовых мигрантов
18 Мар, Общество

В Волгоградской области начали действовать ограничения для трудовых мигрантов


Волгоградских бабушек и их внучек научили «кофейной живописи»
18 Мар, Культура

Волгоградских бабушек и их внучек научили «кофейной живописи»


Архив новостей